冬天来了，人们穿着棉衣，坐在火炉边，躺在沙发上，动都不想动，像动物进入冬眠一样。
但是我们也看到，有一些人在冬泳，他们赤身露体 ，去和冰冷的河水对抗。还有一些人在凌晨五点，当别人躺在暖和的被子里时，他们却穿着单薄的衣裤，奔跑在寒风里 ，他们与寒冷对抗，天气越冷，他们越跑，跑得汗流浃背。
对抗寒冷，不是穿更多的衣服，也不是烤火，而是运动。人只要运动起来，就会发热，把寒冷赶跑。
即使在寒冷冬天，我每天用冷水沐浴，我不只是洗澡，而是在锻炼身体，在和寒冷挑战。寒冷是纸老虎，你越是怕冷，越容易生病。
冬天是极易感冒的时节，那怕保暖措施再好，稍不留神就感冒了。而有些人，衣服穿得少，还去冬泳，他们永远精神抖擞，不知感冒是咋回事。
感冒病毒是敌人，如果我们的身体能打败敌人，消灭病毒，就不会感冒。如果我们的身体被敌人打败了，我们就会有感冒的症状，头痛发烧，咽喉肿痛，流鼻涕。所以，要想打败感冒病毒，最优的方法是，增强体质，让自己的身体更强壮。
想起了一个写动物小说的作家，他小时候身体特别羸弱，读书只读了三个月不得不休学在家。在母亲的鼓励下，他开始跑步，每天早晨，穿着单薄的短衣短裤跑步，即使在寒冷的冬天也是如此。现在他仍然每天坚持跑十公里，身体强壮如牛。
生命在于运动，这是亘古不变的真理。毛泽东提倡文明其精神，野蛮其体魄，就是强调体育锻炼对身体健康的重要作用。
现在许多人运动太少，身体容易肥胖，产生许多健康隐患。这要引起人的高度重视。身体不好，会影响一个人生活的幸福指数。重大疾病，会耗尽一个的金钱，甚至摧毁一个人的精神意志。
我的一个同事，平时不运动，还喜欢熬夜打牌，得了肺癌，刚到六十岁，就去世，令人无比惋惜。
为了身体健康，爱上运动吧。不要因为寒冷，而停止运动。寒冷是纸老虎，只要你勇敢地去挑战寒冷，寒冷就会望而止步。
冬天，天气寒冷，不想洗澡。我就偏偏要每天洗冷水澡，把洗冷水澡当成锻炼身体的一种方式。坚持了一个星期我就习惯了。冬天的早晨，别人躲在暖和被子里不想起床，我偏偏5点钟就起床去跑步。到目前为止，我已经连续跑步35天啦。
坐在沙发上，不要葛优躺，不要长时间玩手机，每隔半小时，要起来运动一下，那怕拖地板，洗洗碗，也是锻炼。我们要转变思想，把做家务也看成是一种运动，当作一种健身方式。
我每天还要坚持跳绳2000个，坚持做俯卧撑200个，让运动成为一种习惯，让运动把自己的身体武装起来，去对抗寒冷。
90年前，红军连雪山都能征服。张顺大爷，80多岁了，还在跑马拉松。区区寒冷，对我们来说，又算得了什么？
