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生活中，有些人看起来总是活得轻松且快乐。无论什么样的事，在他们眼里，都云淡风轻。和他们在一起，连我们自己也会变得轻松。
我遇见的几个人，他们是这样的。
他们从不会自我感动式地对感情一味的付出，该吵架就吵架，该发脾气就发脾气。但是，他们却收获了对方对他们的无比宠爱和喜欢；
他们也不会在人际关系中对别人进行无限地讨好，触及底线也会翻脸。但是，他们身边却聚集了一大群朋友，而且还有很多死党；
他们在面对同事、领导面前也敢于说出自己内心的需求，在面临不公正对待时会表达自己的不满。但是，他们相反能够得到领导和同事的真心赞扬。
事实上，这样的事情是有很多的。初看起来是有些矛盾，但细想起来，却是十分的合理的。
因为我现在知道了。
因为他们会勇敢地表达自己内心真实的需求。把自己放在首位。他们更真实更坦诚，他们更自信更能接纳自己的想法，并不会定义这样的自己就是不好的自己。因为他们活出了自己，为自己而活。于是，他们更能获得世界和社会的善意。
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在最近不断的反省和觉察中，我发现我之前的心理认知模式和行为模式是这样的:
我基本是上面所说情况的前面一部分。
在感情中，是要对对方无限好的。甚至是掏心掏肺，都要满足伴侣的一切要求。一切以对方的喜好为标准。
在人际关系中，以朋友的想法为依据。“我这样做，别人会不会对我有想法啊？”、“如果是她，她会怎么选择呢？”。
在工作上，不敢表达自己的真实想法，对领导和同事毕恭毕敬。深怕自己一个行为就让对方觉得自己哪里做的不好。我只是拼命苦坐，不去表达自己的需求。
哇，写到这里，我仿佛看到了过去那个卑微且渺小的自己。我看到了曾经内里的小孩是如此的脆弱。我真的好想抱抱那个自己。好想跟她说声对不起。
内在的我，根本没有自我，根本就是一直在围绕着别人在转，根本就不敢发出哪怕自己一个小小声音，都不敢。
从我对以前的回望当中，我发现我内里的那个小孩原来是这般的脆弱。我是那么的不自信。在任何人面前，或者在一些事物面前，我都害怕去做真实的自我。
我好像有完美倾向，希望在别人眼里在自己眼里是个完美的人。总是觉得有更好的自己，要做更优秀的自己。
可什么才是完美呢?难道把自己的欲望和需求深深掩盖起来就是一个完整的人格吗？难道事事以别人为先就是世俗中的好人、优秀的人吗？难道现在的自己就一文不值吗?只有那虚无缥缈的自己才是最棒的吗？但哪有十全十美的人。这样是不是永远都无法无条件地接受自己?
也许受读书时候的影响，我一直都在追逐班级第一，都在想成为每个人都喜欢的自己，
于是，慢慢地，以别人的标准来要求自己，以别人的喜好来委屈自己，以别人的生活来指导自己的生活。所以，无论做什么事，都以别人为参照物，无论做什么选择，心里的另一边都住了另外一个人，或伴侣、或朋友、或自己父母、或其实与自己生活无关的一些人。
可是，我自己呢?
在年复一年的认知模式和行为模式的重复当中，我成了后来的那个自己，我丢失了真正的自己。
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今日，当我静下来，坐下来来细细品味自己时，我发现了内心的小孩。我感觉我内心的小孩曾一直依附在别人左右，一直好像都没有站稳自己的脚跟。在别人的评价和别人的世界里，渐渐看不到真实的自己。
我很庆幸，在我现在20多岁的年纪，我看到了我内心的自己，并想去改变那个内心的自己。
世界上所有觉得烦恼的情绪，其实都是自信的问题，都是不爱自己的表现，都是把别人看得比自己重，都是没有自我的表现。
我今天在一篇文章中看到这样的心法，觉得非常有用。下面是简要的摘抄了几个简单的心法。
其中有一点我去年自己已经悟出来了。剩下的就是实践了。
它就像一张习惯，而曾经旧的心理模式就是旧的心理习惯，要有新的生活和生活方式，就要转变自己头脑里那些固化的观念。
只有改变思维，知行合一，才能真正改变生活。
1.别人没那么在乎你，也没那么关心你。
如果你选择尊重自己，不过度在意别人，你会活得轻松快乐很多；
2.于你而言，在这个世上你自己才是最重要的。
别人和别人的看法，都不重要。
3.把自己的需求永远放在第一位，不要委屈自己成全别人。
尝试表达出自己的需求与感受。做真自我，为自己而活。
4.不要害怕得罪人
你会因为害怕得罪别人而刻意小心翼翼的去注意自己的言行举止，会为了和别人不起冲突而压抑自己，会为了不让别人对你产生不好的看法而去为别人的错误负责。
其实，最关键的是能够就事论事的分清问题的边界。分清责任边界，每个人只能为自己负责。
5.放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”的这种幻想。
放弃这种幻想，你也不会着急，充满焦虑，为了填补匮乏和焦虑而不停地催促自己，你会完全的放松，不疾不徐的按照你的节奏去做事，去生活。
成为“你自己”，而不是成为“优秀或卓越”，这才是自我实现的涵义，这也是你存活这一世的根本意义。
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活出真自我。
我们这一世，活成什么样子，真的跟任何人都没有关系。
我们要勇敢地去表达真实的自我，无论别人怎么看，都要坚持做自己。
当你看到了自己，你才能看到真正真实的世界，而不是臆想的世界。
不要顾虑太多，想怎么活就怎么活。爱自己所爱，恨自己所恨。一切都由自己做主。为自己而活，轻松潇洒的生活!
自信的人最美，去勇敢地做自己吧。不怕、不惧、永永远远只忠于自己的内心。
做自己。
对不起，请原谅。
谢谢你，我爱你❤
感恩清单:
1.今天这篇觉察日志，仿佛是我自己与自己的一种对话。
很感恩自己能够静下心来发现自己。而且在这发现当中，我已经越来越清楚自己以后要怎么去生活。以怎样的自己去生活。
2.感谢每天很平静的生活。我应该更加发自内心的去热爱生活。
3.看到自己越来越好，真的很棒!坚持下去!
4.感恩遇见娟娟和群里的小伙伴。看到你们像看到我自己。
谢谢你，我爱你❤
