001 坚持100天
坚持100天做一件事，是为了做完，证明有毅力，还是为了养成一个好习惯。两种是完全不同的心态，不同的做法。若是后者，那么不必在100天里拼尽全力去做，而是应该有一个循序渐进的过程。
002 怎样过一天
最重要的事情该怎么做，必须做的事情如何安排
尽可能不随便浪费时间
有充足的时间保持身体健康、心情愉悦
003 投资自己
我们的精力和时间一定要用投资回报的概念来计算。这能让我们的生命在同样的时间内散发出更多光彩，获得更大的收获。
004 幸福来源
自己踏踏实实做事后获得的成就感
努力后被人认可的满足感
005 会玩
千万不要把任何事情看得太严肃，把结果看得过重
不要过分在乎输赢
做任何事情，都要给自己一个重新开始的机会，不怕从头开始
做事情一定要以喜欢和爱好为核心
006 消除焦虑
不要太关注外在世界，要更多的关注自己的成长和身心健康
调整心态，努力进取，循序渐进，有耐心的付出。
007 孤独中成长
人的成长就是从一个喜欢热闹的社会动物，逐渐走向愿意独处的思想动物的过程。一个人成熟的标志就是内在对自己有信心，外在愿意一个人面对自己。
008 少一点抱怨
抱怨实际是对自己能力的一种否认，你认为自己解决不了眼前遇到的问题。如果你真能解决问题，那么你会采取办法去行动，而不是抱怨。
009 怎样减少抱怨
用积极的心态看待身边发生的事
思考自己该承担哪些责任，想办法解决问题
用理性思维分析你遇到的不公平和困难
010 业余时间
不要把工作带到休息时间做
保证充足睡眠
锻炼身体
多学习，多读书
与对自己有益的朋友多接触多聊天
珍惜和家庭成员在一起的时间
坚持一个有意义的业余爱好，并保持不断精进
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