先记住：你的大脑是一个傻子，你必须有意识地训练他，才能让你的人生为自己所控，而不是为本能所控。
如果你现在处于自我管理失调的阶段，可以参考《人生效率手册》这本书，结合猫叔所说的“做一本书”这个行动指南，将书中很多自我管理小方法和技巧都应用起来，你就能逐渐建立自我管理系统，训练引导自己的大脑，形成习惯，继而开启你的高效人生。
以下为你奉上最重要的四个锦囊。
第1个锦囊是精力管理。
精力，包括体能，情绪，思维和意志。你必须通过主动控制精力的分配，最大化地让精力为你服务。把最充沛的精力用于保持最重要的事情至上，比如修炼你的硬本领、和家人交流、维护重要的社会资源关系等。娱乐放松、无效社交则不值得分配这样高质量的精力。
第2个锦囊是目标管理
对于目标管理多数人都浮于表层，即确立一个目标就完事儿。其实目标管理中最重要的应该是目标的分解。我们首先可以用7个人物法帮自己树立最重要的人生目标，找到这个目标后，就需要用量化目标法来分解其在每年每月每周每天应该做到的目标和任务。当你分解完之后，执行过程中就不会再因为目标不够清晰而懈怠放松了。
第3个锦囊是时间管理
首先要订一个确定的可衡量可实现的目标，把重要的事情先做完，一次只做好一件事，要清晰地知道哪些是可控时间，哪些不可控，哪些是高质量时间，哪些是低质量和中质量时间。把最重要的事情放在高质量时间段完成。
第4个锦囊是效能管理
建立高效的学习系统，建立精学和泛学的体系，形成预习、实时学习、复习的闭环结构。日常可以使用很多方法促进效能提升，如用《随手笔记》进行学习，用《灵感笔记》记录捕捉自己的灵感瞬间，用《演讲笔记》构建演讲的系统性思维，用《读书笔记》构建阅读的效率系统，用《旅行笔记》记录自己的出行和行走等。
收好以上这4个锦囊，先从这几个方面努力起来，就能逐渐进入高效的人生。
飞白
2020.7.17于北京
