早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@蒋莺华--富阳#
20170731（07/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日采摘 3朵玫瑰
1、陪女儿上亲子课✅
2、看书半小时✅
3、早睡❌
今日4朵玫瑰
1、接儿子游学归来
2、准备儿子明天上海之行的物品
3、与儿子聊天，了解这次游学的体会，同时嘱咐上海之行的注意事项
4、给女儿讲故事半小时，游戏半小时
5、拥抱每一位家人
【幸福实修30天目标】
1、拥抱父母至少5次
2、减少刷朋友圈时间，每天晚上10:30前睡觉
3、保持心态平和，不对孩子发火
【幸福金句】
让我们始终有勇气特立独行，不温不火，不疾不徐
【觉察日记】
周日休息，除了陪伴女儿，尝试接受自己的需求与洞悉女儿真正需要的是什么。午睡时，女儿一直不肯睡，而我自己非常想睡，已经眼皮子打架了，以往的处理方式，我会使尽各种方法（哄、骗、威逼、利诱）强制让女儿午睡，最后弄得女儿哇哇大哭，自己心情糟糕。而今天，我冷静的思考，女儿当下的需求是什么？当下，她要的不是午睡，她只想要玩玩具，看书，我为何一定要把我认为对的强加给她呢？我与女儿商量：妈妈现在很想睡觉，你是愿意陪妈妈睡觉呢还是选择一个人玩？女儿回答：自己一个人玩。我：那好，现在妈妈要去午睡了，你可以自己去玩了。女儿高兴的去玩自己的积木了，而我也因此睡了个舒心的午觉，等我一觉醒来，女儿已经从她的玩具堆里转战到书堆里了，正安安静静的在看绘本。真好！以平和的心态，接受自己的需求同时尊重她人的需求，哪怕是自己年幼的孩子，也可以有界限，（只要她的需求不会对自己或他人带来伤害）做到我好，你好，大家好。
