2018-08-04
f红艳
事件:和儿子聊天,开始聊的还不错,后来儿子出情绪了。
感受:平静,挫败,失望。
想法:有些不开心的事需要解开心结。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:沟通需要良好的氛围。
自己对别人的期待:
我的反应和应对:一致性表达,聆听,接纳
我的深层需要:理解,尊重。
我的模式:把自己认为好的给儿子。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通,陪伴关注小我成长。提升沟通能力,多表达。
渴望:自如的表达自己想表达的。
生命力:中等
三禅
食禅:玉米,很黏,香,甜。
行禅:做108拜。
呼吸禅:跟随课程呼吸冥想15分钟。