本文来自Xdite的分享。
如何保持高精力与能量学习？
一、精力与幸运
人类没有无穷无尽的注意力（精力）。一天最多只有5个小时左右。
Orid总结法（科学日记）：
objective 你对今天学的记得什么？
reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰、低峰）
interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作、
orid实质做的事就是客观反省自己的作息规律，找到自己的幸运时间、幸运方法、倒霉时间、倒霉方法。
绝对不部署时段： 中午11:30~12：00 下午17：30之后
因为人不能跟生理本能做对抗，这个时间段都是应该休息、吃饭的时候。
幸运与精力管理有关
零碎时间，是用来【回顾提取】的，而不是进行读书练习。高强度的学习，一定要在最高效的时间去学习和练习。
二、套路总结法
【复盘】的习惯，才能总结出许多高频小套路（秘籍）。学习一项技能，执行了一项计划。通过orid的方式，分享总结。而且不断重复挑战类似的任务。
所谓的“新手运气”—— 每一个人学习一个新技能时，会有一股运气，这是因为新手往往只字不差地执行行家的高频小套路，所以和中手相比，显得特别的有天份。
当你觉得“重复”显得多余时，就没办法持续幸运，很难突破现有的层次。
一个领域要能够灵活自如，靠的不是所谓的高频小套路，而是闪坑解坑甚至autopilot（自动驾驶）的能力。
一个人有了autopilot，才能够拜托重复踩坑的地狱，往上前进。
重复挑战类似的任务，找到哪一些是自己真正掌握的，哪一些只是碰到新手运。从而内化成自身的本领。
三、游戏vs工作
为什么人们喜欢玩游戏?
游戏通常有明确的目标
有明显的计分机制
很好的反馈机制
允许玩家用自己的方式破关
有很好的coaching机制，四处隐藏的教学引导机制
根据游戏的启发，也可以个自己相应的设置。
1.为自己设立短期目标。学习技能不能盲目，要“为用而学”或“学了马上用”，并且要订一个确切的里程碑，做出一个显然的小成果。
2. 为这个小成果定义了一个具体的成果数字，比如说多少笔订单，生成多少利润，涨了多少观众……
3. 重复使用这个组合技，下次使用另外一个小变化版本，去了解威力输出的差异；
4. 遇到困难时，主动去看书或老师，为自己设立迷茫时的有效教学引导。
我的所思所想：
从生理学的角度科学使用自己，不要跟大自然造物主创造的【生物本能】硬碰硬 —— 饿了困了就赶紧解决吧。不要在这个时段再添事端。
反思（复盘）的习惯相当重要，没有刻意的反思训练，就无法增强对的避免错的，从而无法高效的成长。自我纠错能力会将你引导到正确的路径。（自动导航）
学会用游戏的思维去设置事件进程。想尽一切办法促使自己那个“情绪/本能的大象”迈开步伐。
