松子就是松树上结的松塔里的果实，外壳里的就是松子仁，松子仁可以生吃，也有加各种香料炒制的松子。地标君就比较喜欢吃原滋原味的，又香又甜，吃了一把再一把。
松子的营养很丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及钙、磷、铁等矿物质和不饱和脂肪酸等营养物质。对人体很有帮助，地标君数一数，竟然有13条，快点来看看~~
1.延缓衰老
身体衰老与跟脏器的衰老的直接的关系，想要身体变强壮，建议食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不错的选择，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜和维生素E都具有较为强的抗氧化性，有很好的抗衰老作用。
2.强壮筋骨
如果经常出现腰软背痛等现象，可以多吃些松子哦。因为它含有丰富的钙物质，不但可以增加骨质密度，而且对强健筋骨也有促进的作用。
3.预防心血管疾病
松子含有较多的不饱和脂肪酸、磷、铁等，这些物质不但可以软化血管，而且可以增加血管的弹性，从而起到预防心血管疾病的作用。
4.健脑益智
松子，因为它含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对人脑部的细胞具有促进及修复的功效，是很好的健脑食物。
5.护肤
松子，因为它含有较多的油脂，而这种油脂可以起到滋润五脏、补益气血、养颜驻容的功效。
6、降低心脏病危险。
松子含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。
7.增加能量
松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁、钙有助于身体传输和保存能量，促进身体发育，同时帮助细胞产生能量。另外，它含有的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，对人的大脑起到保护的作用。
8.防治肛肠疾病
松子含有74%的脂肪油，这种油可以起到润肠通便的作用，且不伤害人体，从而缓解便秘，降低肛肠疾病的患病率。
9.保护眼睛
松子中含有一种特殊的物质--叶黄素，这种物质可以帮助人体的眼部过滤掉紫外线，这样就可以避免因为紫外线而对人眼部的视网膜造成伤害，使眼睛出现异常。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
10.控制食欲
美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。
11.防治动脉硬化
松子含有丰富的磷，这种物质可以保护人的大脑神经及如软化血管的作用。
12.抗疲劳
松子含有胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等营养成份，这些物质可以为身体补充能量的同时起到抗疲劳的作用。
13.润肠
松子含有较多的棕榈碱、挥发油等物质，这些物质可以起到润肠的作用，从而使肠道内的毒素与粪便一起排出体外。
松子这种零食既营养丰富，功效作用多多，而且是都适宜哦，不过营养价值高的东西一般保存期限都不久，它的食用期限一般是1个月，所以买了就尽快吃掉哦，如果你像地标君一样“老鼠留不了隔夜粮”的话，就当俺没说过吧。
