#四个收获
1.将阅读看成吃东西的话，那么书籍可以分为四种：
*主食 （大米白面）：生存需求，如生活、职场技能类的书籍；
*美食 （人气美食）：思想需求，需要慢慢消化，如史哲美类的书籍；
*蔬果 ：工具需求，如辞典、工具书；
*甜点：休闲需求，如科幻小说穿越小说言情小说等。
2.一定要读适合你，并且你喜欢的书。
3.大脑存储信息的两大规律：
*要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起。
*只要不断练习，新的技能会习惯成自然，变成我们潜意识下的行为方式。
4.如何进行30分钟快速阅读
第一步，预览。利用5分钟时间弄清楚读这本书的目的。翻看封面、标题、副标题、推荐语和目录。
第二步，标记重点（关键词关键句）。一定要快，不能停。
第三步，跳读。标记重点的地方放慢速度读。
#三个感受
1.我选择用来第一次快速阅读的书籍是《象与骑象人——幸福假设》。这是一本积极心理学领域探讨幸福与人生意义的书籍，属于精神食粮中的美食，适合慢慢阅读，消化吸收的书籍，我用来做快速阅读的练习对象很不合适。书中有许多的心理学实验和心理学专业名词，而我对于心理学领域的知识掌握得并不是很多，导致我看得很慢。前3个番茄钟（一个番茄0.5h）看了50%，最后50%是睡前用一个小时快速扫完的。
适用于快速阅读的书籍应该是实用类书籍。实用类书籍又可以分为两类：
*规则说明类：有明确的说服或行动建议。如《高效能人士的7个习惯》、《如何高效读懂一本书》、《小强升职记》。
*说明规则形成类：说明现象的状态，用论述证明给你看。如《万万没想到》、《失控》、《浅薄》。
我刚开始以为《象与骑象人》是属于说明规则形成类的，看完目录中的关键词——幸福、互惠、依恋、道德等，应该意识到这不是一本实用类书籍）。所以，接下来进行快速阅读的书籍一定要好好选择了。再看完目录之后，要想想是否继续读下去。
2.第二个步骤我还是一直用原有的阅读习惯去做，好奇心导致我不忍心放过作者写的每一个例子、比喻等部分，这样导致我的阅读速度很慢，根本算不上快速阅读。每个番茄钟之后都提醒自己只找重点，第四个番茄钟逼着自己快速扫描找重点之后，发现书中的内容又看不太懂了。原因可能是书籍后半部分涉及专业内容还有哲学的内容（康德的基本著作及其主要观点、自由与保守、神性与道德等），我仔细看也是很难懂的，快速扫过去更是一头雾水了。
做完第二步的感受是，这部分主要是在短时间内建立全书的地图，构建全书的框架，以便于头脑做好接受新知识的准备，利于我们进行第三步的分析阅读。就像游戏中有了世界地图，知道旅馆在哪、副本在哪、商会在哪，接下来我们才好依据自己的喜好和目的进行选择。
3.根据二八原则，一本书中只有20%是重要内容。第二步的目的是快速把这20%的内容拎出来，第三步的目的是仔细阅读，分析阅读这20%的重点内容。
#两个改变
1.用快速阅读的步骤读完了一本书，虽然很多地方还是不太懂（心理学基础太薄弱），但是对全书内容有个大致理解了。
2.对快速阅读的第二个步骤有了进一步的理解。
#一个行动
1.选择一本实用类的书籍进行第二次快速阅读训练，争取输出一篇书评。
PS：《象与骑象人》的书评暂时不想写，因为读完还是挺朦胧的(⊙o⊙)。
