上周末熬夜了，而且熬得很彻底。上周六早上四点半多才睡。然后八点四时起床，睡了四个多小时。然后下午从三点多睡到六点半，睡了三个半小时。然后十一点睡到早上七点多，八个多小时。下午从五点多睡到八点多，三个多小时。一共睡了十八个小时。然后周一还是困得很。和平时周末相比，睡眠时间一点儿没减少，但是精神状态却差了很多。
结果是一时的痛快换来了长久的痛苦。首先是整个周末人处于飘飘然的状态，根本没办法沉下心来思考问题。然后是周一的状态也非常差。困，干不了任何需要创造力的工作。直到昨晚，周一，破天荒地睡了八个小时后，今天的精神状态才稍微恢复了一些。
精神上的感受还只是表面的，而更内在的身体上的损害自己目前还没法评估。自己目前还没法去感受自己身体。只是这两天睡觉前一点没有力气打坐，然后胸口有种火烧的感觉。
为什么会熬夜？
首先现实情况是周五的时候，自己上一周有些忙碌，周五下班后感觉很累。然后当确认女朋友周末有事情后突然一下没有了早起的动力。然后虽然很累，但还是由着自己的性子看了一部电影，然后因为刚学会了点点编程的小知识很想实践下，于是自己几乎是在不受自己控制的情况下，学习编程到四点。
关键在于自己累了之后不受控制。这种情形经常碰到过。现在因为自己搬出来住了，大多数情况下可以做到累了就睡，然后也是因为早起，加上闹钟的配合，时间节点卡的非常紧，所以自己没有放纵的机会。然后在确定原计划用来陪女朋友的时间有空了的时候，机会出现了，于是被自己潜意识抓住了。
要落地的，别让自己处于累的状态。不得以让自己处于累的状态之前确定自己可以及时休息。然后不要在累的时候作计划，因为累，无法想象出不累的时候的状，所以无法制定出合适的计划。
累就睡。哪怕躺着发呆，也比看电影，玩儿手机要好。
