时光荏苒，岁月如梭。90天的践行即将结束，叶老师讲课的声音仿佛还在耳边回荡，在这践行的80多天里，我收获了太多的喜悦。主要体现在两个方面，首先是小组践行，从第9名逆袭到周、月均第三名，再次验证了叶老师所讲的简单相信、听话照做，简单的事情重复做，就一定会成功！我们组经过小组讨论，在决定逆袭时刻起，大家严格按照打卡规则，早睡早起，全组基本是6点之前打卡，每天都有运动、冥想，三只青蛙或晨间日记，小组、班会全员参加，周月检视认真完成，并每天坚持小组分享，就这样，我们分数直线上升，取得了周月均第三名的好成绩。在个人方面，过去，不论在我的工作还是生活中都充满了很多焦虑、担忧、迷惑、纠结……每天觉得自己疲惫不堪，精神状态非常不好，身体也经常发出警告的信号，基本每个月都要感冒一次，而且心口出现疼痛，搞的自己更加的紧张，担心自己万一哪一天得了什么大病，不能再陪伴孩子成长。现在，通过早起早睡、运动、冥想，养成了良好的生活习惯，身体的抵抗力明显的增强，每天精神状态都很好，心口不再疼痛，感冒也离我远去，现在让我每天有更多的精力去做更多的事情。通过三圈交集，八大关注，梦想版，收集、计划、执行，周、月检视等，让我逐渐找了人生的目标跟方向，不仅有目标还有计划与总结反思，所有的事情基本都能按照既定的节奏进行，这让我战胜了焦虑的情绪，心内更加有力量。虽然有时也会有偏离轨道的时候，但是现在的我学会了觉察，当我有偏离时，我会立刻觉察到并把自己拉回正轨。现在的我，每天都很积极、阳光、放下了焦虑，放松自我，学会活在当下，虽然离卓越而不失平衡的人生还有一段距离，但我已经在通往这个目标的路上了，相信离终点也不会遥远。每天都能收获成长的喜悦，这种感觉真好！
一、健康
1、运动： 本周健走4次，距离仍在2至3公里左右，每天都能感到身体力量在慢慢的恢复。
2、冥想：这周冥想病并没有天天进行，以后要把冥想作为每天早上的必备项来做。
3、饮食：粗细搭配，以素食为主。
二、家庭
1、这一周为家人做的事情比较少，周末陪孩子去看了儿童话剧：奇幻森林大冒险。在陪伴孩子的同时，也重温自己的儿童时光，并不停的感叹，现在的孩子真是幸福，高科技手段的舞台效果真是炫，自己小的时候没看过一次儿童剧，更别说高科技的舞台效果了。也要感恩我的宝贝们，让我有了重温儿童时光的机会。
三、效能
1、三只青蛙：这是践行以来做的最好的一件事啦。每天把既定的任务按时完成，非常有成就感。
2、晨间日记：没有记录就没有发生，晨间日记这周每天都在记录，每天清晨七问，每天对照自己的年度和月度目标来安排三只青蛙，不知不觉间就做了很多重要不紧急的事情。
四、财富
无
五、休闲无
六、察觉
我每天都要嘉许自己，我的生命里一切都好！
七、社交
无
八、成长
张德芬老师心灵成长课程 生命的重建 叶武滨老师时间管理10节课 如何阅读一本书
下周三只大青蛙（目标）： 下周一定努力突破自己，完成一周读一本书的目标。
1、阅读《如何阅读一本书》并做好笔记。
2、听张德芬老师的身心灵课程
3、生命的重建
4、叶武滨老师时间管理10节课
5、梦想板的制作
感恩分享：未来的你终将感谢现在拼命的自己！
