脱掉湿透半截的衣服，喝着力保健，想起我的跑步日记，于是开始敲打着键盘。
这是跑步的第三晚，原本天空下着雨顺便想偷个懒，但一句提醒还是穿着跑步鞋出门，一出家门天地宽，穿过淅沥的小雨，感觉轻爽极了。
但前段一公里多的路面雨水稍多，只好一路步行，到了绿道之后开始也是健走，慢慢地就走快了，然后就跑起来了。
今天晚上吃了五成饱，不断多吃了点菜，反正晚上没有打呃了，记得做法医的朋友说过，吃的食物在胃里后就要消化放大，吃七成饱时消化时就会胀着胃，所以运动时尽量少吃，最好五成就可以。
健走也好，跑步也好，发现脚尖先落地是多么的好，不仅感觉轻松省力很多，而且呼吸也感觉舒坦多了，平常就是快跑或快走一公里就会喘气，今天这种现象明显减少了，是不是真的找到好的正确的方法了呢？
有人说，要想形成习惯至少要7天、21天、108天，我知道时间越多，通过不断的鼓励和激动自己的情况下，肯定会慢慢地习惯，我想，那我就开始坚持一周再说吧。
跑步七天，打卡七天，写日记七天！
好了，呈上今天的跑步记录，看着自己成长的步伐，遇到一个不同的自己。
