无精打采?你的睡眠够了吗?

我们现在的年轻人,常常因为自身的生活习惯与周围的种种原因,养成了晚睡的习惯。

仔细想想,可能每天都是过了十二点左右才会躺在床上,从一个电子设备换到另一个电子设备。

早晨,无精打采的但你有没有想过一个问题,你的睡眠真的够了吗。


身体仿佛已经习惯了固定的作息时间,其实这往往是属于不正确的。睡眠梦少,一觉睡到天亮,这才是最健康的睡眠状态。

而你不良的作息,会影响大脑和身体器官的休息,我们的身体也是一个高速运转的小宇宙,不良的作息会导致睡眠质量变的非常不好,所以,一定要多多注意休息。

有了合理的睡眠,才能有更加充沛的精力,一天的效率也会变得更高。


THE  END

文:路加   (首发于公众号:精力管理星球)

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