试着谈一谈焦虑这个话题，正如今天要写的这个话题本身，往往最重要的东西就是因为太重视而被我搁置、拖延，一直拖到不了了之或者错过时机。而拖延就是一种消耗，造成了焦虑。

一、造成的问题：

1、个人管理的宏观角度（计划）：每年做计划，完成率不理想，特别是总有一些事情会永远占着list；每个阶段目标容易被打破，变化总是很多，想法也在修正；每一天的安排太满，经常感觉吃得多消化不良。

2、个人管理的中观角度（取舍）：好东西太多，想要的太多，虽然给自己规定了一个最重要的app集，却依然力不从心，比如本来只订阅了一个专栏，慢慢变成了六个，订了之后就每一个都不想错过，每天强调只能有一个重点都很难让我内心平静。

3、个人管理的微观角度（做事）：害怕落后，急于求成，真正在做事的时候杂音很多。其实，定了目标只是看上去很美，落实的时候是各种执行细节和真实环境，比如最近的目标是学好编程，但我们不可能也不应该一天只做这一件事，同时在开展的就是写作，和读书。太好学的人往往陷入这个坑，尤其是对目标认识理解还不够时。

二、分析背后原因：

1、太贪心：什么都想要，想成为最好的自己嘛，怕错过美好的人生嘛，一个也不能少嘛……所有这些细想起来都是坑，这里要涉及到一个经济学思维的缺失，那就是：忘记了资源是有限的。所以计划里总是会列至少10项，但年终盘点的时候总是会发现，有一些选项年年盘踞心头却永远无法到达。贪多求全是最纠缠我的原因，但是想一想也是没必要，比如知识，订阅的专栏多乃至学习不全消化不良，总焦虑错过什么，这件事要深入思考一下也挺可笑的，因为其实如果不订阅不也是一样吗，只不过这个信息对我来说就是完全不存在的，人总是会误以为拥有什么东西，给自己设定范围。要时刻意识到，百鸟在林不如一鸟在手，选择和筛选的能力是第一位的。

2、无底气：在做选择的时候的什么都想要，仿佛是愚人的做法，或者源于人类贪婪的本性？但仔细想来，为什么贪多，为什么要不断学习，为什么有收集知识的癖好？也许有一个更深层的原因，那就是底气不足、不够自信，自信不是一句口号，是不断积淀成长后的自然表现。有一个事实是，真正社会顶层的人士永远不会害怕错过朋友圈中的任何信息，因为：除了他们在圈子里讨论的事情，世界上并无大事。而最喜欢收集各类信息的人，往往不一定只是在消耗时间，他们是因为没有底气，需要拿很多东西证明自己，或者是害怕跟社会脱节，需要感受到参与。

3、没套路：大多数人其实无法达到所谓社会顶层，所以依然会需要面对证明自己的需求，或者其实反过来想，这是所谓证明自己是表现型人格的做法（这件事有另一个极端，那就是“我就是我，不一样的烟火”，张国荣说这句话是有资本的，因为他确实做到了，但这句话通常会是另一部分人的借口：我就是要活成自我，我想玩就玩，想睡就睡，想偷懒就偷懒，任何人都不要来judge我。这当然可以，因为这部分人消耗的是他自己的生命，貌似与他人无关）。其实还有一部分想得透彻的人，他们的焦虑更多的来自于自我成长的需求，那就是一种“正确的焦虑”。而在这样的内在驱动下，人依然会有可能陷入不必要的挣扎中，那就是执行方法的问题了。

三、解决的方法：

1、最重要的解决方法就是：做减法

童话故事里女巫总是问公主，如果智慧、善良、美貌三者选其一，你会选择什么？小时候总是想，这是多么不近人情的设置啊，现在有点明白了其中的深意。

你只能做一样，人生只为一件大事，你在塑造自己的人生。做一个创业者管理者其实最能让人陷入这种困境，因为这意味着综合性，毫无特色和方向，我需要一个具备辨别度的强有力的东西。

2、放弃完美主义和无效学习

一定要忘记所谓的全面，放弃无效的学习，再艰难也要做。

最好的方式是先有一个问题，然后围绕这个问题寻找资源、得出最优解，最幸福的事情之一就是这样，你可以为了一个好的目标不断前进，所以，最好永远带着问题来寻找知识，而不是被知识绑架，本末倒置。

没有想法时也可以接收知识和信息，但要带着发现问题的心，尽量多地处于awareness的状态，说起来容易，但这项能力也是可以不断训练提高的。

一旦确定重要的问题，围绕问题找到了很好的解答，一定要注意重复，重复收听、重复阅读，随之而来的知识联结会让你有真正的收益。

要警惕，很多道理确实是对的，但当你停留于此就变成了错误。比如，只要不断折腾总是可以有机会，但很多时候这变成了找借口刚需的一个自我安慰，停留在这里，机械重复就又变成了另一个温床。

3、练习套路和行动步骤，沉浸力

目标明确：人生只为一件大事而来

放下执念：忘记完美主义

选择精简：正确调配资源

工具方法：每天三件事、时间记录、计算思维、勤于复盘、加大输入、持续写作

充满好奇：持续试错、君子不器

思考要好过不思考，行动要好过只思考，用自己总结的理论来指导实践，这，才是最重要的。杨绛先生说，你的问题是读书太少而想得太多，我想说，你的问题也有可能是行动太少而读书太多，而行动的效率，在于专注力。

摘：

加强版本的专注，就是 心流（Flow） ，心流的发现者米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）在很多卓越的运动员、艺术家身上都发现了这个让人极度专注的状态：

全情投入

感到狂喜或者欣喜

内心安定祥和

时间感停止

内心清晰地知道该做什么、怎么做

共勉。