什么是宫寒?
所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒是因妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所致。以下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状。宫寒者脸色也明显苍白！
宫寒是中医理论下的病名，不能用西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。宫寒的危害有哪些?
宫寒是手脚冰凉的根源，宫寒是不孕不育的罪魁祸首。宫寒的女人腰膝酸软气色差，宫寒的女人夜尿频多、爱遗尿，宫寒的女人房事冷淡不和谐，宫寒的女人月经紊乱、痛经多，宫寒的女人易流产，宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源，宫寒让女人肥胖身材走形等等。
还有就是会导致女性上热下寒，上边长痘，脸红。下面其实跟冰窖一般!这类人往往伴随膝关节痛，或者怕风，十分的凉!这类人不要光想着治疗痘痘，要引火归元，宫寒好了，痘痘自然也就好了。如何调理宫寒?
月经期间调养：
用红糖干姜粉冲水喝(越辣越好，不要只注重口感喝糖去了)，以暖宫散寒祛瘀。
在例假前大量喝姜糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
日常进补：
用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜这些东西等来做粥或者煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。粥好消化，非常利于我们吸收，尤其是小米粥，再加上大枣、桂圆、莲子、葡萄干等效果极佳!
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。如果出现上火也是因为自身体质导致虚火上浮所致!
中药泡脚：
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。最好两三天就一次。
艾灸疗法：
艾灸关元、中脘、神阙，气海等穴位以调理奇经、暖宫散寒。每天坚持烤半个小时！
日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。不要多吃生冷，粘腻，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能受影响时间久了，它必然会从外形上反映出来。
另外宫寒的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，特别伤脾胃的阳气，所以宫寒的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝，可以缓解苦瓜的寒凉之性。
宫寒的不要喝鲜榨的果汁。西瓜汁、苦瓜汁等，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
宫寒的人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如桂圆，核桃，小米等，这些东西不要当作零食吃，必须作为正餐吃，否则对身体无益！饮食不要贪吃，每次七八分饱即可，晚餐少吃！
晚上不可熬夜，晚上超过11点睡觉，那么你身上的寒邪会更加难除!晚上熬夜伤肝胆，早晨睡懒觉伤脾胃，早晨一定要早起！
