想要让宝宝拥有良好的睡眠能力，妈妈需要帮助宝宝发展下面三项能力：
1、发展感官能力
主要包括触觉、rong听觉、视觉、内耳前庭等感官对入睡时、睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间等信息的处理能力。
每个宝宝的感官能力发展是个性化的，与众不同的，从而导致即使在同样的环境下，一些宝宝因处理不了这些刺激而难以入睡或频繁醒来，而一些宝宝则完全不受干扰。
发展感官能力的技巧:
听觉方面:0-3个月宝宝要有固定的户外活动，接受外界的声音刺激；家里不要太安静；增加白噪音。
视觉方面:光线要适合
触觉方面:多做抚触，用柔软舒适的被子，衣着舒适要包住关节位置。
平衡感方面:也很重要。多做运动，比如俯趴、抱着跳舞，但要注意安全。
并要注意室内客气流通、温湿度适合。
有关身体重心和身体平衡对睡眠的重要影响，是王荣辉根据神经生理学、婴幼儿睡眠、以及大量实践案例总结出来的，其对于从根本上改善入睡难、易醒、早醒等常见睡眠问题效果十分显著。
2、发展身体控制能力（身体放松能力）
新生儿爱哭打挺身体紧张僵直等，需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就抬头不睡了、翻个身就醒来了等，都和身体控制能力有关。需要帮宝宝提升身体控制能力，帮助宝宝放松身体。
我家二宝最近就存在其中的某些问题，所以需要按照老师教给的方法试试。
0-3个月，睡前做抚触按摩、沐浴及被动操等放松身体。
4-12个月，多做运动如俯趴、翻身、爬行等，适应睡时姿势调整。
12月以上，多做户外运动，尤其是大v运动要1.5-3小时，消耗够了，身体的睡眠需求会增大。
这一观点也是王荣辉老师综合了睡眠专家、脑神经专家、原始反射专家等的观点归纳提炼的。
3、发展宝宝的自我安抚能力（情绪放松）
婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。
婴儿自我安抚能力的发展分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。
也就是说1岁的宝宝基本都可以自行入睡了。
帮助宝宝发展自我安抚能力的方法有两种，一是触觉安抚法比如哄睡、轻拍、搂抱及安抚奶嘴等；二是听觉安抚法，如新生儿可用增加白噪音、摇篮曲、轻生说话等，大宝宝可以听睡眠音乐及儿歌等。
宝宝的自我安抚方式可丰富了！有的听着睡前音乐就能睡着；有的吃着自己的手指也能睡着；有的抱着妈妈的手臂或是趴在妈妈柔软的肚皮上能睡着；有的宝宝会自己哼着歌哄睡自己；还有的抱着自己喜欢的安抚巾或玩具就能睡着；还有的只要妈妈给宝宝做抚触，一两分钟就能把宝宝哄睡了。
我的问题解决:对于大宝来说，疑惑也基本解除。比如周六日在家中午不睡觉问题，四岁以后的孩子自然生理状态是不需要午睡的，没有睡眠需求，可以陪孩子做他想做的事情；比如解决晚上早睡觉问题，尽量多做大运动，作息规律，听故事入睡等。
