1.

数一数，离2016年结束只剩下30来天了。最近朋友见面都会感叹一下：这一年过得飞快，时间都哪去了？

有些人还会感慨这一年都没干什么，浑浑噩噩的，就像混过来似的。

再往前想，一年又一年的都是时间黑洞，前年、大前年也都没干什么，过往就是在不断轮回。 想完了沮丧，焦虑，情绪就上来了。

我问他们，这一年就没干什么大事吗？不一定是那种折腾出很大声的，给学校或公司折腾出的，而是对你自己有点成长意义的事？

比如实习了、毕业了、创业了、当父亲了，或者终于谈恋爱了，演讲不像以前那么开场紧张了，在领导面前也能不躲着走了，职场撕逼的时候内心更强大了......

有一两件大事能立住也好，还能安慰一下自己这一年没白过。

也许确实这一年无所作为，没去做的想破了脑袋也想不出，这只能怪自己了。但也可能你做了一些事，大脑和记忆却欺骗了你。

我们的大脑在思考上有巨大的潜力，在记忆上却并不可靠，大事之外的事都会被它给忽略掉。不建立在可靠的基础上，只能得出不可靠的结论。如果你有可靠的记录，就不会年底这么悲伤。

2.

苏格拉底说，“未经审视的人生不值得过。”

人是很容易陷入到浑浑噩噩，跟着情绪和冲动走的状态中，随波逐流，没有自己的主线和方向。

记日记是不断审视人生方向的好办法。不记日记也不会坏到哪儿去，但是，记日记，翻翻这一年，日拱一卒，每天进步一点点，记录下来，这一年有满满的收获。有了这个，能客观地看待自己。

很多人发微博、发朋友圈，看作是对生活的记录。给外人看的终究不同于写给自己看的，缺点、教训、人性黑暗面，只能自己去直面。在社交媒体上前台表演美化，并不能像后台自我剖析再缝上伤口那样有实效。

上学时，我们都被老师要求写过日记，但无一例外留下的是害怕写作文的阴影。过去的教育就是这么失败，好心办坏事，让人们得出个日记没用的结论。

记录的力量其实很强大。任何问题的解决，都是要先了解情况和症结所在，无论对象是时间、精力、财务还是你每日的生活和成长。时间管理，要求记录时间的去向，你才会知道每天刷手机花费了多少宝贵时间。理财，要求你去记账，你才知道不该花的娱乐消费原来有那么多，投资在自己成长上的花销却少得可怜。而你的成长，每天的日子，记录再看过，自我管理会不断改进迭代。这些记录都需要一些时间的积累，否则仅凭模糊的印象是得不出正确结论的。

日记像一个自我预言和自我印证。你写下的，为了它更好看，你就会做得更好，然后你的记录就会更好，形成一个正向循环。

实际上，记日记并不是我们想象中一个很难的事。四年前我开始记日记，一开始只是简单的日程安排，是个to-do-list，慢慢地发展成了集时间去向、日记、日程安排于一体的记录。大多数人记成文字即可，偶尔加一些照片和图片。不必像“手账派”所描绘的那样，画出很多漂亮的猫猫狗狗花花草草，我们大部分人都不是为了画得好看去记日记的，羡慕归羡慕，但不必照做，也画不了那么好看，反倒容易让自己受挫，走的方向就歪了。

与读书、学英语、跑步相比，它每天只花十几分钟时间甚至更少。记录当天自己有所触动的事情以及所思所想。既是备忘，又是学习手段，每天给自己一点独处反思的时间，养成记日记的习惯并一直坚持下去还能够建立自信，这是一件值得自豪的事情。日记时不时拿出来回顾一下，有趣又有用。

在我一岁之前，我母亲给我记了“宝宝日记”，我是从这里面知道小时候（80年代）我第一次看到风扇摇头吹出凉风的时候被吓得大哭。这些趣事不会成为我们自己的回忆，父母不记，就再也没有了。每当我看母亲留下的那些钢笔笔记，塑料皮印着牡丹花写着笔记本的80年代本子，我就想，以后我也接着给我的宝宝记宝宝日记，她长大后能看到我的小时候，也能看到她小时候的样子了，这感触绝不同于朋友圈照片晒孩子。

3.

这几年有个关于胡适日记的段子广为流传：

7月4日

新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日

胡适啊胡适！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”…不能再这样下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

大师年轻时确实也有自控力差的时候，但这真的是个段子，原文并不如此。

胡适是19岁在美国留学开始记日记，开始时他记得很少，每天干了什么，不过几句话。 虽然一九一一年六、七、八这三个月的日记中是频繁可见打牌，但事实上胡适想戒的只是抽烟。七月份胡适在康奈尔大学算是过暑假，他还接着在学校上暑期课程。留学期间，胡适啃下了很多西方名著，从此，由一个留学生开始向大师迈进。

尽管是演绎的段子，但它跟原文精髓一样，在胡适的日记中，年轻的他经常反思自己，并把记录当做学习的手段之一。

在留学日记的自序中，年长的胡适总结出了一句心得：“要使你所有的印象变成你自己的，最有效的法子是记录或表现成文章。”

前期，胡适记录生活的成分多，还很简短。而往后，胡适写的看法就多了，用他自己的话说，是他思想的草稿。看了什么书，做了什么事，有什么见解、评论吐槽，留学见闻多了就把见解写成文放在日记里。胡适的价值观形成，如果说留学生活从环境上给他带来了很多新鲜的刺激，那记录日记，转化成自己的思考也功不可没。

4.

我最敬佩的长者曾国藩，在记日记上，他的做法更绝。

30岁时曾国藩由湖南进北京做了京官才开始记日记，最初是他的贵人要求他做的，他就定个小目标，每日做日课，再读史书十页。儒家重视反省自己，他年轻时候还是很有上进心的。

曾国藩一开始写的不多，就像写微博一样，绝的是写完了他还抄送给几个好友来评论，就跟微博上与粉丝互动跟帖一样。他有勇气把自己拿出来给朋友批评或鼓励，促进自己改正，这倒是能加速他的自我修炼。

他曾在日记中发誓“夜不出门”，但还是经常跑出去玩。看他的日记，1842年10月24、25两天，北京刮起大风，他仍然“无事出门”。回来后在日记中深切自责：“如此大风，不能安坐，何浮躁至是！”12月16日，菜市口要杀人，别人约他一起去看热闹，他也“欣然乐从”。

曾国藩还反复戳自己“好色”这个缺点。曾经因为多看了别人家的女眷几眼，说了一些不该说的放荡的话，而在日记中反省自责，“闻色而心艳羡，真禽兽矣”、“猥亵大不敬”等。

一般人犯错或瘾犯了就脑子里骂自己几句就过去了，但写日记的人，会更认真对待自己。他们懂得，今天做了什么，如实记下，待到情绪冷静后，就能不受感性大脑的影响，由理性大脑来剖析自己。日后看到记录，也会多一些惊心，这或多或少能加速克服自己的缺点。

每个写日记的人，回头看自己的日记，很深的感触都是过去年轻时的自己是个傻子，再就是很多错误会反复犯。

人就是这样，犯了错想要改，改了再错，错了再改，纠缠几次才可能战胜自己的缺点。只有在数据面前，人的记忆才会无地自容。对自己手软，拿出日记来，你就会直面自己，用力解决，长此下去，对待自己的态度就不会过于理想化和浪漫化。

日记或许是个加速器，对道理重视，反思进自己的脑子里，正常要跌进去的坑就能少掉进去几次。

5.

记日记是一种习惯。习惯是什么？习惯就是到时间做了，想都不用想，不做还有点别扭。记日记这习惯，某一天即使没什么可记，也要记上一笔，哪怕是写下“今天没什么可记”。

难的是开始养成这个习惯。

习惯的养成过程是，一开始你半信半疑之间想试试，有的人说过做它有好处，你为之心动过，希望能成为更好的自己。在过程中，累和自我怀疑逐渐出现，你又觉得它无意义，看不到曙光，在黑暗中不相信的成分越攒越多，慢慢就有人放弃了。只有坚持到有正向的反馈，有甜头出现时，才可能固化一个习惯。现在的流行说法是21天养成一个习惯，那至少坚持到这个数字吧。

甜头和正反馈就是它显现价值的时候，就是无意义之事你感受到它的意义之时。你不再自我怀疑，怀疑干这事有没有价值，这时，习惯就成为你身体的一部分，跟每天早上起来洗脸刷牙一样。

记日记这件事的道理一通百通，也能套用在跑步、学英语、学PPT、演讲以及任何学习当中。养成日记习惯，就会对“养成习惯”这件事本身有“元认知”级别的理解，将来养成别的习惯也有心得。打个比方，你如果跑步成习惯，回过头再想记日记，也会更容易上手。

相信记录的力量和不相信的人是两类人，不信的人听到再多说它有好处的话也依然不会动手。趁着2017年还没有到来，为自己准备养成一个习惯作为新年礼物吧。

我在知乎Live也分享了怎样记日记帮助成长，感兴趣的朋友可以听一下。