花几分钟时间，与自己说说话。
朋友圈里，被冬至的信息刷屏。得到了一些信息，冬至是个特殊的日子，适合祭祀祖先，适合祈祷许愿。适合塔罗占卜，也就是四季排阵。能量是特殊的，阳气开始回升。天地的能量，此起彼伏，互销互容。
很早就在手机里，订了闹钟，提醒自己一定记得祭祀祖先。但女儿一直吵闹着要出去玩，我也想着，在外面玩会比在家里好些。便在下午2点，还带着女儿，坐上公交车，去了将近10公里以外的西湖公园。女儿说，想要做公交车。好吧，我便带她去做。
我一个人带着她，上车、下车、等车、转车，其实还蛮辛苦，但总体感受到自己身心是相对平静地，虽然昨天熬了夜，身体有些倦怠，但大体上，还比较稳定。这还是要感恩喜悦呼吸的功劳。持续的瑜伽练习，和呼吸练习，的确使身心的整体状态稳定了许多。
我没有因为先生天天加班，而心生怨愤，还能在他在家时，规律地为他服用花精。
能一个人带女儿去比较远的地方出行，心里也没有一丝怨愤，更多的是对他的理解和关心。
是的，内在的力量是实实在在在提升了。今天的这些字，如果不写出来，还真是感受不到喜悦呼吸在自己身上所带来的改变。写着写着，喜悦呼吸的益处，越发显而易见。
感恩，自由书写。感恩看见。感恩这一年来自己的努力，感恩这一年来所有亦师亦友的遇见。
一个人带女儿出去吃美食，遇到了很好吃的点心坊。板栗糕、鸡蛋卷、核桃糯米糕，都是新鲜出炉的，热烘烘的，鲜香软儒，好好吃。
我一路都在问她，今天公交车之旅，感觉怎么样？地铁之旅呢？
虽然一个人走很多路，转车，是有些辛苦，但似乎感受更多的是一种成就感，满足女儿出行愿望的成就感。
回到家，竟然仍觉得精力还算充裕。想着要祭祀祖先，打开刚买的水果和点心，装盘上供，焚香祈祷，如愿以偿。
在链接祖先时，心里一阵酸楚，差点落下泪来。我能感受到，在我祈请的那一刻，他们都在，都在祝福着我们，给予着我们力量。
祈求祝福，我们会好好生活，愿我们平安喜乐，富足丰盛，感恩祖先的临在，感恩支持。
我抱着女儿，一起念着祈祷文。
之后，开始收拾房间。总想着，在入睡前，把房间收拾整齐。不要求多么干净，但想着整洁一些，利落一些。
擦桌子、拖地板，照顾女儿洗脚、刷牙，甚至到现在我还在写字，精力真是充沛啊
不过. ，还是有些困了，手指也有些酸胀。
写到这里吧，晚安
