快速阅读术——印南敦史[日]。作者从1页读5分钟，到每个月为4家网站撰写60本书的书评，年阅读量在700本以上。如果我们能够改变理念，改变对于阅读行为的认识，调整阅读方法，每个人都有能力做到一天读完一本书。

一行采集：
1.读一本书，只为遇见一行文字！不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。
2.阅读与听音乐一样，让书籍内容从心中“流过”便有意义。在汇聚细碎知识片断的过程中，这些片断将逐步产生联系，最终形成一个庞大的知识体系；就像搭积木，你有很多的积木块，才能任意创造。
3.每天同一时间阅读，把阅读融入生活中，就像吃饭运动一样自然。
4.呼吸读书法：一行采集，一行精华，一行评论，每12本书一评定定期回顾。
5.自由日制定一周六本读书计划（包括一两本不太想读的书），用呼吸读书法阅读。
6.赋予阅读这件事本身价值才能乐趣无穷，而不是聚焦于阅读之后，享受当下而非仅乐于收获。

一行精华：一行采集，一行精华，一行评论，定期回顾每12本书一评定。流淌过便有意义，一行行片段最终建构庞大知识体系。

一行评论：一直以来把读书看的太严肃，高标准；第一次被“阅读应该跟听音乐一样轻松愉悦”所吸引，流淌过便有意义。理念突破，一切都有可能。

上篇  阅读理念破除

1.普遍执着的观念：读书必须仔细阅读，尽量记住所有内容吗？

阅读速度与理解程度、记忆效果并不成正比。即使是仔细阅读，“记不住的内容”还是会遗忘。“因为要撰写书评，必须放慢速度，仔细阅读”，这样的想法完全是一个误区。如果读书的目的仅仅是“把全部内容装进脑子里”，那么读书就会变成一件最没有意义的事情。

没有记住大部分的内容”，从另一个角度来看，也就意味着“记住的内容都是对自己有益的精华”。总有些内容会留在记忆的某个角落，至少这一部分对自己来说是有用的。阅读之后，能在脑海中留下知识或收获的片断。仅仅是片断，这次阅读也是成功的。

读一本书，只为遇见一行文字！不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。这即是本书倡导的读书理念！如果你认为自己的阅读速度缓慢，请先从“仔细阅读的束缚”中解脱出来。你才是主角，希望大家以自我为中心，更加任性地阅读。

不要奢望“全部消化吸收”。并非深入仔细阅读一本书，而是提高阅读量，获取其中的“知识片断”，积少成多，汇小溪以成江海。在汇聚细碎知识片断的过程中，这些片断将逐步产生联系，最终形成一个庞大的知识体系。就像孩子们的乐高积木，由一个个小碎块拼接成各种形状或事物。如果没有一定数量的积木碎块，也是难以从中找寻到快乐的。

2.读书与听音乐

读书与听音乐有很多是相通的。听音乐，应该是一个更加自然的过程，等待歌曲流淌进自己的耳中、心底。没有人强求记忆音乐，我们不会想把这些声音“作为知识储存起来”、记忆音符的排列、背诵歌词；而是希望让它们自然地从耳畔流入心底，并从中获得快乐。

我们能够轻松地享受音乐，为何在翻开书籍的时候，一定要“摆好架势”，一本正经地去读呢？为何不能像欣赏音乐那样，更加轻松地阅读书籍？流水式阅读：让书籍内容从心中“流过”，只要“流过”便有意义。

3.每月20本书，“多读规律”的三个步骤：

“想读书，却难以实现”的人，其实就是没能将读书融入自己的生活。也就是说，读书并没有像吃饭睡觉一样，成为他们生活的一部分。如何使读书成为一种习惯呢？

步骤一：在“每天同一时间”读书。任何习惯的养成，最重要的都是在每天同一时间做这件事。固定“时间段以及情境”，让大脑产生“习惯的错觉”。养成阅读习惯，框定时间段是具有决定性意义的重要因素。

这个时间可以定在工作开始之前10分钟、午饭后10分钟、睡前10分钟等，努力将读书时间融入自己的日常生活是形成习惯第一步。我个人建议将阅读时间固定在头脑清醒的早晨，或许有人会认为10分钟太短了，但在培养阅读习惯的初期，这样的时间安排更有利。另外，确定阅读的地点、场景、情境，同样重要。比如：在家里的这个地方、在这间咖啡屋的这个座位、上班前的办公室等，还可以有意识地搭配固定情境，加入仪式感，如：读书之前，先冲一杯咖啡、播放自己喜爱的音乐或打开窗户透透新鲜空气等。

在日本，很多中小学校都开展了“晨读10分钟”的活动。具体要求包括：“早上仅花10分钟集中阅读”“可以阅读任何书籍”“不以写读后感为目的”等。我认为这项活动非常有意义。

步骤二：首选“可以快速阅读”的书，“9∶1原则”是关键 。快速阅读的书占九成，无法快速阅读的书占一成；创造一个接连不断阅读各类书籍的氛围，让自己感受到切实的进展。另外，同时阅读多本书籍也是行之有效的办法。比如30分钟读不必快速阅读的，后30分钟读可快速阅读的。

无法快速阅读的书分为两类：一是具有较强的故事性的，如小说、随笔等，漫画、绘本也属此类，就像很少有人会使用快进的方式看电影；第二类，没有什么标准，就是自己想要慢慢品读的书籍。无法快速阅读的书，数量通常不会太多，比例不足3%。可以快速阅读的书的特点就在于，贯穿全书的线索较少，相对独立的章节较多，无论选择从哪里开始阅读都能有所收获。

步骤三：今天阅读的书要与昨天的不同。为了享受阅读过程，我们主张集中阅读一本书的时间不应该超过10天。如果确实是需要花费较长时间阅读的书，也请一定准备好另一本可以快速阅读的书，搭配阅读。

尽可能做到“一天读完一本书”，绝不隔夜，这是最理想的状态。每天让不同书籍的内容流过自己的脑海、内心，是流水式阅读的基本模式。最好在阅读之初就分配好时间，重点关注在预定时间内能够有所收获的内容。这样，你的阅读质量将会获得飞跃性的提高。

在年读书量达到700本以上之后，我发现了一个意外的事实，用一个小时快速阅读书籍，能够使其核心要点更加深刻地留在记忆里。相反，一边寻求共鸣，一边阅读，花费一个月才读完的书，最后的感受往往会是不知道这本书到底写了什么。

4.读了为什么会忘？——留住阅读体验的秘诀

阅读是吸，写或输出是呼。只是一味地连续阅读，就像不间断吸气一样，是非常痛苦的。改变阅读的理念，不仅仅单纯地读，而是为了写而读。摒弃“将信息印在心中”的理念，转化为“记录在身外”。不求记忆地阅读，呼吸式读书法步骤如下：

步骤一：一行采集，仅摘取最具魅力片段。最简单易行的“呼出”办法就是摘抄。令人心动的段落，不要记忆，要记录。让阅读的内容流进脑海，同时再头脑之外的地方记录，这是非常重要的。不仅完成了视觉上的信息采集，还将信息重组。可以一边读一遍摘录，也可以全部读完再一并摘录。作者推荐的是边读边记录，随时讲触动的文字记录下来，标明页码及内容，尽量短小精悍，内容控制在几行内。读完全书后，再次翻阅回顾摘录的部分。建议边读边采集，形成区分重要与不重要的意识，对于不重要的部分完全可以跳读过去。

步骤二：一行精华，采集最精彩一行。掩卷之后，再次浏览摘录，从中挑选出最精华的一行。阅读一书的所有价值，凝于一行。把读书当成探宝，找到这行。这个也是因人而异的。

步骤三：一行评论（读后感），回味重要段落。留住对那一行产生共鸣的原因及感想，一行感想，唤醒一册记忆。一行采集笔记本，再准备一个笔记本，记录一行精华和一行评论。对于第二个笔记本，作者采用的是“发现日记”品牌，A5的，较为宽大。

步骤四：自我评定读书足迹。每读完12本书，对自己的认识就能更进一步。这些书从整体上看，能够形成一步互有关联的篇章。建议以12本为单位，定期回顾记录下来的摘抄和感想。另外，在回顾时，思考哪一类书籍易引起自己共鸣？哪一类主张是自己赞成的？哪一类书籍是今后还想阅读的？对自己的阅读习惯有更深一步了解。最后，12本书中，甄选出最佳一本；到了年终，再从历次“最佳”中，选出年度最佳。

A5的笔记本上，写上日期+书名+作者，最喜欢的一行精华+一行评论（30-40字）+用自己的语言总结；不断积累，一页纸记录6本左右，两页记满后，选出最佳一本，标“星”；这些都是你未来知识体系的积木块。不要让自己忘记阅读时体会的感动，定期盘点回顾，科学复习；同时把不同书籍的观点串联起来，看是否找到相通相融之处并整合。

作者不建议书上画线做记号。画线那一刻，心里踏实而已，但头脑也就放下了。这点根据各人喜好，不足以论。不过《认知科学》中提到相关理论，有时候笔记记得太详细，头脑就不会去深入记忆了。

补充一些看到的其他较好的阅读方法：
1.知识观点类书籍，如果对要读的内容有所了解，在读前先停下了，用最简洁的语言想想或写下来关于这个话题你所知道或想到的东西，并找出你知识中的空缺或不足。然后带着这些问题去读这本书，读完后把空缺不足的补上，再整理。
2.读完书可以回答以下问题：这本书讲了什么内容？你最喜欢书的那一部分，它是如何阐述的，这本书对你有什么影响？

下篇：流水式阅读规则及技巧

鉴定跳读内容的三个标志（作者经验）：一，为了区别其他同类书籍，加入的作者自述。二，印证理论或主张的特殊事例，可直接跳读到总结。当然，事例也是有价值的，看你怎么看。三，渲染情绪的夸张表达。

提高阅读速度的4个步骤：
一，仔细阅读序言和目录。首先，通过序言来判定阅读这本书的速度；其次通过目录，选出自己需要阅读的章节。通过序言了解这本书的写作意图，文体、把握全貌。最初设定的阅读方式可决定阅读速度的90%。

二，仅读开头和结尾的五行。确认目录，翻阅全书内容，把握整体框架。在此基础上再决定要以多少内容单位阅读（建议最多20页），放弃依序阅读。难以决定是否跳读的章节，只读最初和最后五行。如果开头和结尾各读5航发现很重要，再返回开头认真阅读即可。

三，确定了关键词后再细读。当我们拿起一本书，必定会有一份期待，考虑到底想获取什么。只获取自己需要的信息——关键词搜索阅读法。确定关键词后，重要和不重要的内容就泾渭分明。

四，使用多种阅读节奏阅读，随时换挡，缓急有度。掌握自己最舒服的阅读节奏。阅读节奏不要过于单调，不仅要有自己阅读的基本阅读节奏，还要有1.5倍中速阅读节奏，2倍速的高速阅读节奏，以及5倍速的流水式阅读节奏。一本书中也可以随时换挡。

作者其他建议：
A、选择书籍：
一、制定一周阅读计划，以一周六本为基准，进入多读生活的状态。养成流水式阅读，一周六本绝非难事；余下的一天，便是自由日，可以是非读书日，也可以仔细品读自己喜欢的书籍。注意：必须找出一天来策划一周必读书目，如放在自由日里策划。拖延好几天阅读一本书，就是因为没有“之后的预约。”如果还抱着有时间就读的心态，你可能一直不能读完一本书。

二、打破兴趣壁垒，增加喜欢的书籍。一周六本中，选择一两本不太想读的书，扩大自己感兴趣的书籍范围。去选择书籍，推荐给他人；也阅读别人推荐的书籍。

B、获取书籍篇：图书馆、二手书店、实体书店。

C、管理书籍篇：舍弃不需要的书，会更加爱书。书籍本身应该是用来丰富我们人生的，如果破坏了我们的生活环境，便是本末倒置了。不存储，而是选择流动。书架每三个月整理一次。即便是每次筛选都安全通过的书，如果一年以上未翻开，基本就没有保留价值了。通过不能丢弃的书，认识真正的自己。养成定期评价自己读书体会的习惯，就能轻松发现想要保留的书。

为了提高修养而读书，作者认为是无稽之谈。上述说法只是将焦点放在了阅读之后，将读书看成了修身养性的艰苦修行，而并非将价值赋予阅读这件事本身。任何时候，我们能以13岁的心境去读书，终其一生都能遇见令自己感动的书籍。

下一步行动：

1.每天早上起床后阅读10分钟；

2.先从一周三本开始（6本太有压力）。0701-0706，计划阅读三本书：你是孩子最好的玩具、如何培养孩子的社会能力（上）、游戏改变人生。按呼吸式阅读法进行，并输出三篇简书。