参加第七期百人百天之始，本期全马班要求配速在每公里10分钟以内，最短距离不得低于1公里。徒步只有正式越野比赛才算，其他的徒步必须符合配速要求。这次我们全马一班要求全程活动不能请假，必须全勤。一约既定，万山难阻。
从8月29日开跑，整个班级气氛特别好，大家在微信群里交流跑步经验，谈一些与跑步的有趣话题，对待跑步是严肃而认真的，对待生活是轻松而快乐的。我们班里出现频率最高的是支书的柳条，按辉哥的年龄计算方法（真实年龄/2），政委的“代表国家体育总局”。支书是北大学霸，9月份刚刚去美国读博，从六期全马一班就督促我们跑步，每周末还有任务未完成的，支书就会督促，我们俗称用柳条伺候。辉哥是我们班的精灵（精神领跑），介绍自己年龄时真实年龄/2，我们这帮年龄大的做自我介绍都用了辉哥的方式。幽默搞笑的政委在北马前一晚聚会时的精彩发言，“代表国家体育总局”让人印象深刻。每天8点档，2-3位同学做自我介绍，有好多跑步大神和越野大神。有每周跑步70公里的遖慕迦，有黎明跑步石头哥，有爱晒美食的严肃跑者老蔡，有认真负责的孙班长，有文笔出众的巫总。看到同学们的很多感人故事，激励着我跟随着大神们的脚步永不停歇，一路向前。8点档时，我们的金牌主持巫总，每天开始的介绍精彩之至，选一段欣赏一下：
举群瞩目，百人期待
黄金八点，收官大戏
组长女神，压轴出场
为了今日的出场
一千多年前的诗人王之涣已经写下千古名篇:
白日依山尽
黄河入海流
玉琼千里马
P B 一层楼
她是青春逼人的王母娘娘
她是尽职热心的催跑女神
她的青春永不散场
她的心境清澈高远
读她的介绍，
让我们深刻意识到:
不是神经病的诗人不是一个好跑者。
不会壕气买鞋的剁手党不是真土豪。
黄金八点，收官大戏
有请永远年轻组
组长女神
玉琼~
一棵呀小白杨
长在赛道旁
根儿深 干儿壮
来… 来…
小白杨 小白杨
同我一起跑
结伴青春行
他是一棵有故事的小白杨
伤病的经历是蜕变的契机
坚定的步伐是全新的开始
他不仅独自奔跑
他更带动着他人
让我一起欢迎
永远年轻的
小白杨
迄今为止，我们班只有过两次跑休记录，一次是意外，另一次是准备跑上马的俞同学跑上马前夜孩子突然生病，到清晨才归家。我们全马一班创造了百人百天的最好记录，配速、跑量及考勤都是最好的。我们大家正一起努力争取班级排名第一，争取得到下一期免费的名额，这将是我们全班共同的荣誉。目前班委要求：余下三周里（包括本周在内），惦记着跑休的同学，若要请假，请跟全班同学请假，得到大家的谅解才可以跑休！所以我们毎一个人都要克服各种困难，一定要完成跑量最大的最后三周的任务。
我所在的北京组28人，小组气氛也热闹之至，看群里的留言时有时会忍不住笑出声。前一段时间在KTV组织了线下期中趴的活动，以游戏的方式做平板支撑。所有人抽扑克牌，抽牌数字最小的三个人在一首歌的时间内做平板支撑，没有完成罚喝两杯啤酒。同学们玩得很尽兴。组长很会调动大家的跑步热情，组里定了个规定：每周前三个上岸的同学点歌，最后上岸的三位同学需要唱歌（上岸指的是完成任务）。前几周点的歌五花八门，《北京的金山上》、《五环之歌》、《智斗沙家浜》、还有其他红歌或者搞笑的歌。对于我这个五音不全的人来说，最保险的就是尽早上岸，赶得好还能点首歌。因为北京进入冬天，经常会有雾霾天气，我周一至周五不外出办事的话可以利用午休时间去公司附近的健身房跑步，这样可以尽量赶在周五完成任务，周六、周日天气好的话，就在家附近的公园再跑跑，没有任何压力。
本周的跑步任务是46公里，任务比较艰巨。我周一在健身房跑了11公里，周二因临时中午有事没有跑步，周三和周四因外出办事分别在小公园晨跑了10公里和6.5公里。昨天因约了下午去看牙，想着中午去健身房跑完步再去医院，结果到了健身房换衣服时才发现带了两条运动短袖，竟没有带运动裤来，真是郁闷啊！只好去医院看牙了。看完牙，一看时间还早，但是昨天雾霾很严重，并不适合户外跑步，但想着周末两天事情比较多，万一还是雾霾，还是要完成剩余20公里的任务，压力比较大，倒不如今天先完成一部分。所以决定从医院背包慢跑回家，戴着口罩，跑走结合10公里，快到家时手机也没电了，知道悦跑圈会自动记录数据，也没有过多担心。回到家后，给手机充电，手机开机后先打了一个电话，也没有想着先保存上传跑步记录。大概过了快一个小时，才想起来看悦跑圈，可怕的事情发生了，悦跑圈竟然在开机后自动开始计时，当时的一公里已经记录快一小时了，配速已达到了12分钟/公里，根据规则将视为无效跑步记录。可这是我背包在雾霾天里跑的呀，多不容易啊！实在舍不得放弃这个记录，正好之前的记录不小心选择成室内跑模式，于是当时做了个决定，室内跑，把配速跑进10，使这条记录不作废。于是原地开始跑步，基本以5到6分的配速原地跑，5分多配速时跑得气喘吁吁。终于在16公里跑进了配速10。看着还有4公里就可以上岸，配速10对于跑步来说也太慢了，继续跑，跑进配速8正好也可以完成任务，就这样原地跑了12公里，跑了一个多小时。晚上在北京组里完成跑步接龙时，有两位同学还给我点赞，我实在不好意思提及我是这样完成半程马拉松的，只能回复同学表示感谢！今天起床后，小腿肌肉紧绷，下楼梯都有点困难了。真是一段尴尬而记忆深刻的跑步经历。
我很喜欢百人百天这个模式和氛围，非常感谢班委们的付出和努力，他们让我看到了何谓责任和付出；感谢每天闻鸡起舞夙夜不懈的同伴，他们每天的提醒和陪伴，也让我在每一次倦怠的时候打起精神备受鼓舞。既然喜欢，就必须付出，做到自己应该做好的一切。
