走出舒适区意味着要试着做一些以前没做过的事情。有时候你会发现，做一些没做过的事情相对较为容易。但有时候当你持续做一件事，并且碰很困难的事情时，你越坚持却显得越发棘手。
1.通常情况下，逾越障碍的方法并不是试着做更难的事情，而是试着做不同的事情。
不管什么障碍，越过它最好的办法是从不同方向去想办法，往往你执着于从单一方面解决问题时，会陷入一条死胡同。但如果你从导师或他人寻求帮助时，他们通常会给你一个新的思路或途径，并非他们比你聪明，而是他们已用自己所知道的方式，解决了这个问题。而这个方式，往往和你在做的不一样。
2.并非达到极限，而是动机不足
不论什么时候，当你努力提高在某件事上的水平时，都会碰到一些障碍，也就是说，在某些时刻，似乎你不可能再取得任何进步，或者你根本不知道自己该做些什么才能提高水平。这是自然而然的。不自然的是那种真正让你完全停下脚步的障碍。
尽管我们总能继续前进和不断进步，但要想做到保持专注并继续努力，并不总是轻而易举。而且通常没有趣味。因此动机的问题不可避免的浮现出来:为什么有些人愿意进行这种练习？是什么使他们继续下去？
而这种动机，我把它概括为收益和正面反馈。收益可以是金钱，可以是身体素质，可以是认知水平，也可以是任何其他因素。我们的内在驱动力，往往是因为我们想要得到的结果而决定的。当你想要赚钱时，如果这份工作或这份事业可以给你带来持续不断的收入，你便会坚持做下去。而如果不能 ，即便你仍然可以维持，但因为与预期相悖，不能满足自己既定的目标，你便会放弃，如果还没有，那只是时间问题。另一种便是正面反馈。有意义的正面反馈是保持动机的关键因素。这种反馈可能是内部反馈，比如满足于看到你自己在某件事上的水平提高。也可能是由其他人提出的外部反馈，但这种反馈对某个人是否能够在有目的的练习过程中坚持不懈的努力，以提高自己的水平十分重要。
