今天一大早总觉得自己头脑空白，情绪低落，呆若木鸡，思绪混乱，难以集中注意力。是不是惰性越来越严重了，什么都不想干。
后来，打开了“自控力读写族群”听了晨读君张辉美女美妙动听富含磁性的声音。才使我的思绪从十万八千里之外拉了回来，渐渐融入角色。晨读君详谈了黄金思维，做事情前问自己五个为什么？听完，我恍然大悟，自己今天的状态不佳，是不是从中可以借鉴一些什么呢！五个为什么，为什么会情绪低落？为什么会思想混乱？为什么会闷闷不乐？为什么会不思进取？为什么出现这多症状？究竟何因？
很多问题纠结在一起，就要逐一逐一去分析破解。终其言，都是情绪在作怪。如何调控自己的情绪，是很关键的一步棋。
“控制情绪”很多时候是关上心门，不得已而为的蒙蔽自己，让自己清楚认识到不应该难过，不应该失态，不应该沉沦。但是往往很多情绪积郁在心里，无处发泄，就像火山地震隐藏着一样，火山地震发生了就是“释放”，心中郁闷一天天积累集中在一个断层点，随时出现爆裂的那个时刻。
所以，就要打破沙锅问到底，一再追问为什么？找出真正原因，往深层挖掘，把心底深藏的东西挖出来。
伤心的时候就难过一会儿，大不了偷偷地流会儿眼泪；不高兴就讲出来，大不了委婉一点；高兴就笑，管它笑成啥样，大不了笑成表情包；自己无能为力的事就学会拒绝，别太迁就和担心别人的感受。刘天王的一首《男人哭吧哭吧不是罪》，唱出了多少人的心声，确实是一首好歌，至少我这样认为。
风一定是要吹的，雨也一定是要下的，没必要一刮风就想家，一下雨就感伤，也没必要想家的时候不敢表露，感伤的时候强颜欢笑。天要下雨，娘要嫁人，随性就好。
一些事情本来应该是自然的，客观的，甚至是宿命的。但是人总是把理性和感性搅合在一起，试图去用理性想啊想啊想的，但是越想越想不通，越想越难受，走也走不出来，然后难受就变成了伤。
情绪的控制和释放，不见得会让难受变少（虽然确实多数情况会），但是最关键的是不会让难受变质，很多时候人是把自己别扭死的。
就像一个蚊子包，蚊子叮了痒是很正常的事，然后痒了去挠一挠也是正常的，充其量想报仇把蚊子打死也是很正常的。但是很多人无意识间陷入了一些本来没必要的伤，有的人甚至会“嗔”，心烦意乱间还被蚊子咬了？火大，找不到蚊子更火大，迁怒于别的东西或者身边的人。
知道这是一件什么事情，其实就已经提高了对情绪的控制力、释放了一大部分感情，因为已经知道对这件事无能为力。需要释放的，其实是对那部分无能为力的懊恼。
多问几个为什么，就不会心塞。
