1、越是心智不全的人，越容易走向痛苦。所有的疾病与痛苦都是预示着你没有看见爱、没有感受到爱、没有活出爱的样子。延长生命最好的方式就是活出自己，绽放自己，不要过度担心明天未知的事情。所有心理的痛苦都是大脑🧠“意淫”的结果。
2、我们要活出爱的样子，支持我们的父母、爱人、子女活出自己。我们要相信，最好的状态就是当下。
3、外部发生的事情与事情本身无关，和你对这件事的看法有关。提升自我认知及看待问题的角度，升级看法，人生最有价值的事情创造及自我实现。
4、思考
不取于相，如如不动。出自《金刚经》
我们要让孩子放大认知这个世界，而非控制她，让她只关注你的世界。你消灭孩子观点就是否认了她的价值观，就是在毁灭她的世界。我们应该多肯定她、鼓励她，让她多和别人交换思想。（可以带领她进步的人）15岁以后，她需要很多的东西，对未知世界更多的观点来支撑她。如果孩子还只关注父母，那么这个孩子的价值观就受到了局限。
5、改变对方，不是改变对方的行为，而是改变她的认知和看法。甚至连对方的观点和看法都不要改变，而是认同她的观点和看法，同时增加她对这个世界更多的看法。世界越大，选择越多，要拓展她看世界的眼光/眼界，努力实现“共赢”。
6、只有一个选择的人，生活是病态的。
7、你对孩子的错误的教养好比导航出错，正确的方式是连上网络，升级你的导航系统（教养模式），而非把孩子变成你想要的样子。
8、所谓人的“自我意识觉醒”，就是一个真实世界的人，她心智成熟、自我成长、内在探索，而不是活在自己假想的世界里。
9、别用20年前的脑子🧠指导30年后的孩子
10、你的情绪来自内在地图与外在疆域的差距
11、能力是训练出来的，不是学出来的。
12、教育理念是通往教育目标的过程，因为有目标，才会有障碍。目标越大，障碍越大，障碍就是问题。
13、我们养育儿女的目标：身心健康、人际关系良好、独立自主、学习优秀。
14、父母与孩子发生正面冲突时，是孩子让你生气？还是你的认知/观点让你生气？
15、如果我们把情绪分为3个等级，那么大情绪与你的原生家庭相关、中情绪与你的信念相关、小情绪与你的能力相关。
16、培养高情商的方法：共情、述情、赋能。
