我今年37岁，这么多年以来，体重从来没有低于50kg。最胖是高中时期和生完女儿后（接近65kg），最低是2012年不到52kg。经过长期研究减肥塑身以及变美之道，我发现减脂关键在于让自己拥有源源不断的动力去坚持吃健康饮食以及坚持运动，保持热量负平衡，持之以恒，脂肪会逐渐远离。
那么破坏我减脂塑形计划的因素主要有哪些呢？
1.压力：生活和工作中的压力都可能让我放弃健康饮食和运动，转而选择垃圾食品、长时间静坐。
2.失眠：晚上没休息好，第二天没精神运动，渴望垃圾食品，情绪性进食。
3.长时间静坐：连续几个小时看电脑屏幕，很容易忘记原则，破罐子破摔。
4.衣柜凌乱：不知道自己有哪些衣服，该如何搭配；不研究适合哪些风格；长时间穿一件衣服和一双鞋子；忘记装扮自己。
5.欲望太多，短时间内想达到完美结果；一旦发现理想和现实差距太大又自暴自弃。
在自我形象提升这件事上面，让我来思考最不可能之事以及最适合我的穿衣风格和具体方案
最不可能之事：一个从小到大没苗条过的胖妞在进入中年妇女之列后还想拥有少女般曼妙的身材以及紧致而轮廓清晰的面孔
最适合风格：我喜欢赫本、林徽因、郑念等淑女风格装扮，我上半身很好看，腰细，胸不大不小；下半身翘臀、但腿粗，即使成功减脂，也不太可能穿短裤和超短裙；所以我适合穿及膝裙装或者长裤、九分裤；
让我拥有源源不断动力的方法（持续更新）
1.管理压力
2.失眠时起床看书、写作、绘画，如果想吃东西，先喝一杯热开水
3.坚持番茄工作法，日常生活中融入HIIT
4. 整理衣柜，经常接触那些漂亮衣服，感谢它们带给我的舒适和美丽；穿过以后认真折叠或悬挂，鞋子保持干净通风
5.抗拒欲望，时刻提醒多一两件美衣并不能从本质上改变气质；长时间坚持减脂塑身才能发生由内而外的改变。
6.及时反馈：每天测体重，做记录
2015.3.24 体重 55.0kg
