读《人体复原工程》第三篇第七章、第六章、第八章心得

前几篇有生活习惯和按摩穴位来调整自己的身体,今天这三篇文章主要说我们在吃东西时需要注意的事情,还有缓解和改善肩颈酸痛呼吸不顺的症状!

先说说吃东西需要注意的辛辣寒凉,油腻等就不用说了。早吃好午吃饱晚吃少的老话大家都知道,可好像做到的人不多。其实自然界唯独人类是到时间就吃让肠胃有了超负荷状态,肠胃没有多余能力清干净垃圾,清除宿便肠胃垃圾最简单方法就是少吃一俩顿。

除了午后少吃外在吃饭时应该细嚼慢咽,这样咀嚼磨碎,再加入适量唾液处理进入胃部,经过胃酸、胆汁及消化酶的分解进入小肠更容易吸收!咀嚼食物时还能激活身体分泌胆汁,有了充分胆汁身体才能将食物分解吸收,不会让身体成为制造大便的机器!

再为大家分享一个改善肩颈酸痛、呼吸不顺、落枕的按摩方法:

图片发自简书App

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