今天的拆书稿来自于《沟通的艺术》这本书。
What：这个拆解片段给我们介绍了一种叫知觉检验的方法，用于帮助我们正确地理解他人，避免因武断而带来的误解和误会。
Why：很多时候人们会把自己对事情的解释误认为是事实本身。这种误解会导致我们对他人产生怀疑、愤怒、失望等负面情绪。而这些负面情绪不仅影响了我们自己的状态，也会严重地影响到我们的人际关系。就好比我们在看世界的时候带了一副有色眼镜，我们是不可能看到真实的世界的。但大多数人都难以跳出自己的思维习惯，戴着有色眼镜而不自知。而知觉检验，就是让我们带着谦虚的心态，向对方表示：“我不一定总是对的，但是我希望更了解你。”的态度。它有利于我们互相了解，促进真正的沟通。因为，真正的沟通一定是建立在相互理解的基础，不然沟通就只是在指责、攻击、说服。
How：知觉检验要怎么做呢？很简单，根据以下三个步骤：
1、情景再现：用尽量客观的语言描述出对方的行为，可以用”我看到你。。。”，“当时你。。。 ”等句式。比如，“我看到你当时就用力关上笔记本电脑，把桌子往前一推，瞪着我不说话了。”
2、提供诠释: 用尽量平静的语气询问对方，他/她是什么导致了这样的行为。重点是，至少要提供两种可能的诠释，可以用”我不知道你是否/我不确定你是不是。。。。或者你只是。。。。”这样的话术。
3、请求澄清：向对方寻求解释，了解对方真实的意图。你可以用这样的一些话术：“ 不介意的话，你可不可以分享一下你真正的想法呢？” 或者 “这些是我自己的猜测和感受，我想听到你真实的想法，不希望我们因此有什么误解。”
Where：学会了知觉检验，我们首先可以用在我们的亲密关系沟通中，比如夫妻、父母与子女之间。因为距离越近，我们就越容易觉得对对方的了解足够多，反而造成了不理解。除了亲密关系，也适用于其他类型的人际交往，比如朋友之间、同事之间等。
A便签
A1-故事：有一次我给一个学生上线上课的时候，发现他的情绪不是很好，于是我说：”平时一开视频你都笑嘻嘻的。今天我看你上课都没有笑容呢，还皱着眉头（情景再现），我不知道是不是今天上课的时间比较早呢？还是你最近有什么不开心的事情发生？（提供诠释）不介意的话，你要不要跟我分享一下？“ 然后他很不好意思地挠了挠头说，没有什么不好的事情，就是昨晚准备考试睡得太晚，然后早上上课又太早，所以还处在一个比较懵懂带起床气的状态中。
反思：看到了学生的情绪不好，并没有强行开始进入课程内容，而是描述了对方的表现，行为，在平静的情绪中帮助学生慢慢找回到自己的状态。
A2：
目标：在跟老公发生冲突的时候，运用知觉检验法，解决我下意识对他行为的解读，做到3步可以情绪稳定地走完。
行动：下一次跟老公发生冲突的时候，第一时间要进行不带情绪地场景重现。
