前一阵一条新闻引起了我的注意：虎妈蔡美儿和她执教的耶鲁大学法学院刚上了。

原因是法学院收到举报说她在疫情期间和学生举办派对，于是做出决定，停掉了蔡美儿的部分教职。

结果彻底激怒了虎妈：你以为一个亚裔女人不会反抗？

虎妈之所之被称为虎妈，是从她出写全球畅销书《虎妈战歌》开始。书中记录了她对两个女儿的鸡娃式教育：必须遵守十大戒律和各种魔鬼式教育，例如考试必须全A，每天练琴三个小时等等。

这让西方社会炸锅，认为她这种做法只能培养出学习机器，问题儿童。

结果现实啪啪打脸，两个女儿都考上了哈佛大学，大女儿索菲尤其优秀。哈佛毕业后又考上了耶鲁研究生。

前两年的时候，大女儿索菲写的一篇博文“如何像哈佛学生一样学习”曾火遍网络，网友看完纷纷感慨：学霸的学习方法果然不一样。

今天我又翻出来这篇文章看了一下

，感觉又有新的收获。因为高效的学习方法可以应用于任何学习领域，当然也包括英语学习。

我从中摘取了几条建议，结合自己的实践心得，希望能够对你的英语学习带来帮助。

1. Avoid "autopilot" brain at all costs.

千万不要让你的大脑天马行空“自动驾驶”。

在做英语学习咨询的时候，我被问到频率最高的问题之一就是“我学了那么多，为什么还是没有学好”的问题。

例如，我看了几百集美剧，口语为什么还是那么差？我在某app坚持打卡一年多，为什么还是开不了口？

这里边或许有个人基础差异，学习能力差异等，但更重要的因素是人们学习时候的状态，是主动学习还是被动学习。

美国缅因州的国家训练实验室研究出学习金字塔，显示采用不同的学习方式，学习者的学习效率是不一样的。

从图上可以看出，学习的时候如果只是参与听与看的过程，对知识的吸收率不会超过30%。在学习的时候，我们的大脑开启了autopilot（自动驾驶）模式，看美剧的时候就只是在“看”，打卡的时候，就只是在“打卡”。学习过程在被动地进行，学习效率自然不高。

与之相对的是主动学习。

我在学习完一段内容之后，通常会问自己一个问题，自己学到的这些知识点可以运用到自己的生活中吗？应该如何应用呢？ 

通过这个问题，就能够摆脱大脑的自动驾驶，主动参考思考和使用过程，我们的进步速度会快很多。

 2. Vague is bad. Vague is a waste of your time.

模糊不清是不好的，模糊不清浪费时间。

 《思考力》一书的作者指出：思考力的本质就是丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面。

根据我的观察，很多英语学习者都存在模糊状态：

语法懂一些，又不是全懂；

发音学过，但又忘了一部分......

如果你对知识的掌握是模糊不清，一知半解的，那么你就很容易分辨不出哪些知识是已经掌握的，哪些知识是需要继续学习的。从而陷入了舒适区陷阱，重复学习已经掌握的知识，对真正需要学习的知识视而不见。

这也是学霸和学渣的区别。学霸更愿意花更多的时间在他们的错题本上，明确错误，并集中精力攻克。

学渣则是总是勤奋地重复已经掌握的部分，对真正的困难视而不见。

《刻意练习》中提到的一个重要练习原则，就是要不断界定那些需要改进的地方，持续练习稍有 难度的部分。

在学习英语的过程中，例如学习一集美剧，就可以不断通过问问题的方式来消除模糊，聚集问题。

这句话我掌握了吗？

在哪里还有问题？

然后重点突破那些没有掌握的部分。

 3. Write it down.

写下来。

本条是上一条中关于消除模糊一种非常好的解决方式。

我在学习老友记的时候，检验自己是否真正掌握了一段内容的方法，就是不看台词写下来。再通过对比看哪里有出入。这个时候往往会发现有些问题是在看台词，跟读和背诵的时候都发现不了的。

通过提问的方式可以解决一些显性的模糊，通过与下来的方式可以解决一些隐性模糊。

 4. Do a little every day, but don’t let it be your whole day. 

每天完成一个小任务，但是别让这个任务占满你的一天。

我们常常会觉得，学习自然是越勤奋效果越好，做到头悬梁，锥刺股，才更容易成功。

其实过度的勤奋有可能适得其反。

《自控力》中提到我们的自控力是存在局限的，神经科学家发现，每次使用意志力之后，大脑的自控力系统活跃程度就会降低，正如疲惫的双腿会放弃跳动一样，你的大脑也会罢工。

换句话说，一次给自己安排太多的学习任务，可能会导致大脑罢工，不如少量多次效果更好。

我在通过美剧“老友记”学习英语的时候，不会追求一次学习一集的内容。而是先按照剧情，把一集内容分成十几个小段，每次只专注学习其中的一段。这样做反而学习起来效果更好。

 5. Don’t read everything, but understand everything that you read. 

不要想着读遍所有的书，但是要理解你读的每一本书。深刻理解有限的资料比模糊理解所有资料要好得多。再说一遍， 模棱两可是很不好的，模棱两可就是浪费时间。

 读书常见的问题是，读了后边忘了前边，或者读了一本书，过一段时间就记不起来它的内容了。

这是因为我们认为的读书就是一定要把一整本书都读完，读的书越多越好。

看美剧学习英语也是，总是认为看得越多越好。

然而能够给你带来进步的并不是你看了多少集美剧，而是你学会了多少个能够运用的知识点。

 以上就是“如何像哈佛学生一样学习”给我带来的关于英语学习的几点启发。当然，这些学习方法也可以运用到任何领域的学习当中去。

希望能够给你的学习成长带来进步。

作者 | 子莯青青英语学习教练|200+学员英文提升咨询经验，八年外企工作经验|CATTI持证，看美剧学英语学习社群创始人。各平台分享学习方法累计30万字+。