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美丽是女人一生的奋斗目标
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健身等于减肥等于减脂等于自信等于美丽瘦身反弹，只要注意三点就能远离肥胖。
健身等于减肥等于减脂等于自信等于美丽。
什么才是真正的减肥成功呢？减肥就是减掉身上的多余脂肪。但是他会不会又从新长回来呢。减肥后如果不注意反弹的几率有90%以上。
香港减肥者有84%的体重反弹。下面小编告诉你，只要注意三点，你就永远不会反弹，告别肥胖。
1.三餐饮食要注意
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反弹的原因有多种不正确，不科学的减肥都会使你比原来还胖。
古语有云:早要吃好，午要吃饱，晚要吃少。
小编建议是，早饭午饭要吃好，晚饭一定要注意吃些清淡的食物六分饱就可以，晚宵是绝对不能吃的。
合理的饮食也可以瘦身
2，继续锻炼
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有的朋友减肥以后感觉自己达到理想要求了。就和原来的习惯一样的。这样也是非常容易反弹的。
瘦身减肥操每天十分钟，不影响吃喝，不需要大量运动，也可以瘦身。
3.坚持，自律的生活习惯。
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因为脂肪细胞的记忆功能有5年，这里有遗传因素，也有后天不良的生活习惯导致的。好的生活习惯是决定你保持完美身材的重要条件。
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所以说合理的饮食+适当的运动+自律的习惯=真正瘦身成功的秘诀。
