刚开始我是不信的，读着读着就把烟放下了——《这本书能让你戒烟》，书名很吸引，但是一本书就能让我戒烟，不可能，难道我15年的烟是白抽的吗？我要用我15年的抽烟经验来证明，这本书不能让我戒烟。
可是最终，我被它洗脑了，可能是因为我只是一年抽烟经验用了15年而已。为什么这么说，因为读完这本书，我就感觉我就没抽过烟，我承认人与人之间能力真的有差异，同样是烟民，作者却能悟出道理。对此我点燃了一根烟陷入了沉思
作者是一名拥有30年抽烟经验的老烟民，日均100支。他在书本的开头就问，“你的烟瘾有我大吗？”。确实是，你赢了，传说中的日啖中华一百支，不辞长作肺癌人？然后他从日均100支瞬间下降到0——对，就是他掐灭最后一支烟的瞬间，然后就再也没抽过，到现在有二十几年了吧。他能把烟戒掉得益于一种方法——轻松戒烟法，这种方法告诉你，戒烟不需要意志力。
如果你觉得戒烟是需要意志力的一件事，那就证明你觉得抽烟是一种享受，戒烟意味着你要放弃这种享受。事实上，你不用放弃任何东西，因为你根本就不需要抽烟。让你觉得抽烟是享受的错觉是由于尼古丁戒断症状造成的，抽烟一小时后，体内尼古丁含量下降一半，会出现戒断症状，这个时候抽一根，戒断症状得到缓解，让你误以为抽烟是一种享受。这就像你的脚穿上小鞋觉得很难受，把它脱下来会给你带来舒缓的感觉，可脱下来才是正常的感觉，只不过和之前穿小鞋的感觉相比，让你觉得舒服，然而抽烟就是等于把小鞋又穿上。你以为抽烟能提神，事实上是戒断症状让你无精打采，抽一根烟只是让你恢复正常。你以为抽烟能给你带来自信和勇气，事实上是抽烟让你感到自卑，戒断时抽一根烟只是让你恢复正常。你以为戒烟会带来恐惧，而恰恰相反，恐惧是吸烟带来的。
有很多烟民（包括我）认为他很喜欢抽烟，在享受，他不戒烟只是不想戒，只要想戒他随时能戒。这就相当于鸵鸟把自己的头埋在沙子里，自欺欺人。事实上他们已经染上了尼古丁的毒瘾，在毒瘾的控制下，说一些自己过后都觉得荒唐的话。这一点给我的启示很大，这也是我读这本书收获最大的地方。事实上，人类在自欺欺人这方面做的比鸵鸟强多了，何止在抽烟这一方面，生活中由于我们经常被系统1的求生本能操控着，经常做出一些系统2不能理解的事情。就拿抽烟这件事举个例子，抽烟的死亡率高达25%，而交通意外的死亡率只有1%，但烟民们在过马路的时候都会小心翼翼而又在肆无忌惮地大口抽烟。
戒烟其实很简单，不抽就是了。这听起来像废话。但是当你的观念转变过来之后，在你熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了，不需要勇气不需要意志力。感慨观念和思维对一个人的影响真大，有些事情不是你不能做，而是自己限制了自己，当思维转变过来，很多事其实很简单，甚至只需要一瞬间。真理往往很简单，只是我们被自己蒙蔽了。
