被拉出去散步，我的内心是拒绝的，我不擅长跑步，也不爱用这种有氧运动来锻炼身体，我有自己的一套锻炼方法
相对于长跑我更喜欢自己独自散步，那样惬意，还不难受。跑步会让我难受，我有鼻炎，一年多了没好，从西宁那边就是这样
不过既然出来跑，那就跑吧，明明是想着随便跑一跑，跑到最后也没关系，就是为了锻炼，跑着跑着倔脾气来了，死活要往前面跑……
一公里，刚开始，感觉不错，没什么问题，但是速度挺快的，领跑挺猛，一路狂飙，我不太喜欢这种长跑方式；我更喜欢把握节奏，控制呼吸，匀速前进，不难受，不耗费太过精力，或许是我对自己的身体素质不够自信，跑的挺快也坚持下来，一直跟着跑在前头
两公里，领跑不见了，超了我一圈，一圈270米，这确实太猛，我没有这样的爆发力，放弃了较真的念头，不急不缓的跟着聪浩哥一起跑，节奏舒缓，不急不躁是我喜欢的节奏，我不经常跑步，但这种方式确实适合我
三公里，开始疲惫了，每跑一圈，脑子里都有一个声音，停下吧，你已经跑了3公里了，你已经很累了，跑这么多又有什么意义？这些话我是赞同的，不过都跑了三公里，也就两公里了，继续跑吧……
四公里，"好累啊、好累啊、好累啊，歇会吧，待会再跑、歇会吧、明明都已经有人停下来了，还继续什么？组织者都聊天去了，我们也歇会吧" 我没停，本来是想挺下的，已经跑了五分之四公里，最后的五分之一没理由不跑，本来计划着跑五公里，自己说的话自己受着……
五公里，"好累啊，鼻子好疼，感觉身体被掏空，那刻停下来的感觉着实不爽，感觉思维还在跳跃，身体已经停下，这种思维身体相逆的感觉实在太闹心，潜意识一直埋怨自己，“活该，自己找罪受” 又是对所有事态感觉不爽“为什么把我拉出来，我不爱跑步，不喜欢跑步，我还有鼻炎！！”，
精力体力被消耗过多，意志力也大大削弱，没有弄明白，邀请的是别人，做出决定的是自己。
一通抱怨后，鼻子的难受越来越明显，不停打喷嚏，不断流鼻水，还有一阵一阵的鼻上部肿痛…… 提醒自己做出决定的愚蠢；
但也不是一无所获：
明白了做事情要量力而行；天气冷了自己要把握身体状况，能不能出去锻炼；
明白了坚持不是果敢的毫不犹疑，而是迟疑着、犹豫着但是自然继续前进……
明白了自己有有很多的能量只是自己不知道
明白了精力、体力消耗后，意志力也是会消退的
跑了一次步，想明白那么多道理，代价稍大不过怎么算都是赚的………
