在职场中，我们都会遇到工作瓶颈和不开心的事，需要与上级进行沟通。不过，在跟上级沟通烦恼的时候，有时会被看成是抱怨。怎么避免这种状况呢？美国就职和事业网站The Muse的一篇文章认为，要不要跟上级沟通烦恼，取决于对方的权力大小和同理心、你的问题的难易，以及你是否有离职的自由。
文章说，在以下四种情况，可以与上级沟通你对工作的烦恼：第一，你可以辨别出问题。你知道自己不开心的原因，并已经想好了解决方式。与上级沟通后，对方能听懂你的疑虑，和你一起想办法突破职场瓶颈；第二，上级有能力改变现况。如果上级有能力给你加薪、升职、更换办公室与职务，或者能向更高层反映情况的话，不妨直接表达出你的期望；第三，你有离职后的备选工作了。这时可以直接跟上级摊牌；第四，上级懂得挺身而出。你可以观察一下，上级有没有因为员工表示不开心而开除对方，或是向其他人抱怨员工？如果上级懂得倾听员工意见并挺身而出、维护员工权益，那就值得相信。
相应的，在四种情况下，要避免与上级沟通烦恼。第一，你无法提出解决方式。团队领导者通常不爱听抱怨，当你碰上问题，就要提供解决方案，不然在对方看来只是发牢骚；第二，上级也束手无策。如果公司的体制或最高层决策让你不开心，这时你的上级也帮不上忙，可以考虑找人力资源部的同事聊聊；第三，如果你必须靠这份工作生活，就别轻易开口抱怨。你应该寻找其他可能的选项，帮你脱离现况；第四，如果上级曾因某个同事表达不满就开除对方的话，你不应该重蹈覆辙，应该找机会离开他的部门。
希望每个人都开心的工作。
