年前报名了心里咨询考试,年后却工作了,所以在五月中旬之前都自己安慰自己,因为我上班了,没时间,可以放弃这次考试了,所以书没看,习题没做。自从林老师说如果这次不考试,下一次就少了一次补考机会,自己就变得匆忙紧张,伴随着焦虑,一周来,每天十二点才睡,早早醒来,莫名的担心,害怕,一会说反正自己没看书,通不过也正常,一会又觉得,其他同学都过自己很丢人,矛盾的吃睡不安。直到昨晚来到考点,看到同学们都在复习,自己紧张度小了点(哈哈,自我安慰大家都没看,其实任燕看的非常细,但我给自己合理化),特别是今天考试挨着的那个同学估计一眼都没看,单选都等我做完才问的答案,我才发现,她居然可以如此镇定的来考场,哪怕一个道德题都没做,为什么我却惶惶不安?我有期待,即使没学习也想通过考试,也害怕通不过同学们笑话我。我自卑,从小到大一直深深的自卑,觉得自己不优秀不努力就没价值。看着何娜他们旅游一样来考试,我羡慕还替他们担心,哪怕我自己没考过,也觉得,大家怎么可以这样的状态。可内心非常的羡慕和享受跟他们一起的自在轻松的方式。第一面对焦虑,我可以如此坦诚的面表达自己真实的想法,所以昨晚我睡着了。
焦虑感悟-觉察日记 -20170521-
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