约练感悟
——再次体会有情绪来访者
首先感谢昨晚上的来访者和观察员老师，谢谢他们的信任，让我又做了咨询师，让我又遇到有情绪的来访者，让我还敢面对有情绪的来访者，让我有意识的体会怎么陪伴有情绪的来访者。
昨晚上的约练，从听到来访者老师想聊的话题开始，那一刻我告诉自己，今天我需要共情，看到，表达出来，不随便好奇，少问话或不问话，就是倾听和陪伴。
经过一个小时十五分钟的聊，或许是有意识的觉察，我听到了来访者的愤怒，回应了他，遇到这人这事儿真的让人愤怒。同时也看到他愤怒的两个点，进行了澄清，看到他做人的本分，做事情的认真，看到他高尚的人格，对学生的负责，真的看到焦点学习的老师多么优秀，多么积极正向。当把这些看到反馈给来访者老师时，他的情绪一点点的在化解，开始聊以往的糗事，也是一种自我反思和觉察。我昨晚上好像也表达了一般化，好像不明显，来访者老师感觉挺舒服的，原来大家也碰到这样的人，这样的事儿，好像有点释然了。
最后来访者自己聊聊现在怎么想的，接下来怎么做，他真的是自己问题的专家，不需要我的引导，我负责倾听就好了，原来共情，理解来访者，关注他这个人，很重要，真的很重要。
今天上午的约练我又做了来访者，让我的最舒服的感受是什么呢？就是咨询师对我的共情和理解，你真的是一个智慧的小抹子。或许我今天就是期待咨询师的理解和看到，就是述说我纠结的点，通过自己的述说，观察员，咨询师的陪伴，倾听，我自己也在述说的同时不断地觉察着，反思着。我今天最纠结的是什么，今天最想表达的是什么，或许不需要解决问题，没有目标资源一小步，可能就是思想认识的转变，就是视野的扩大，通过他们的陪伴我认识到领导的格局好大，同事受伤的心很脆弱，当我感受到这些时，自己的纠结释然了。当我释然的那一刻，我跳出了纠结的情绪。我感受到咨询师对我本人的关注，对我情绪的关注，我很开心，很舒服。观察员老师认真的倾听，反馈让我觉得自己被尊重了，被看到了。
感谢今天的咨询师，观察员两位老师的陪伴，陪伴着我长出力量，陪伴着我笑出来，也感谢爱人的劝说，多看人的优点，长处，越看越开心，越看越舒服，原来他的焦点功夫比我扎实（偷笑）。持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。
