Day1 

【标题】猫叔分享

【字数】

01  独上高楼，望断天涯路

再听猫叔一路剽悍前行的故事：一叹，成长路艰难走，胜出者唯坚持践行；再叹，从演讲、采访牛人再到社群运营，步步积累，终于独一无二；最叹，需求是最好的老师。

有方向。走在一条少有人走的路上，选择一个方向，日复一日地不断去刻意练习，一日一日精进自己。

有诚心。这条路上，可能有点寂寞，周边还有一些不那么好听的声音，摒弃周边繁杂，一心向前。

我从体制内跳到体制外。之前的单位，不断重复着昨天的故事，新单位，不断展望明天，创造一个个新的故事。这就是成长，书写一个不一样故事。

02  衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴

翻看我的人生故事，竟然也能翻出一段“打鸡血”的奋斗史。我学心理学，每个周末早上六点起床，坐车1个半小时，到心理机构学习，下午五点下课，晚上颠簸到7、8点到家，还要准备一周的工作。从挥汗如雨的夏天，到天气微冷的秋天，直到11月，一次通过了三级心理咨询师的考试。

当时，抱持的想法很简单，为了一个男生，我要不断成为一个更优秀的人。之后，读了许多书，去了好些地方，见了许多人，还加入了小灶、江湖、读书营和牛人营。一步步走来，我跳出了我的思维圈、舒适圈，迎来更多的挑战。

风里雨里，我只坚持心中最诚实的诉求。

03  蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处

怎样找到自己的定位呢？我准备在这10天内做这样几件事：

001  心动时刻

取一张纸，找一个安静的时间和地方，在纸上不停地写出自己想要做的时候，让头脑放空，只是不停地写，看能不能找出自己的心动的一个点。

002  找专业的咨询师

我准备找一个心理咨询师和生涯规划师，我的心理咨询师比较熟悉了解我，我们一起寻找真实的我。

再和生涯规划师一起找寻我在世界的点位，能在合适的位置，为世界做出一点贡献。

003  与3位牛人对话

与3位牛人对话，看看他们怎样寻找自己的人生定位。复盘老铁的人生定位故事，看能否发现一些共同的点，去践行。

DAY2  打造企业的护城河

01  差异化定位——核心应用场景

东风也不曾来到，三月的柳絮难飞。一时风乍起，整个世界纷纷扰扰。物质太过丰盛，努力的人太多，放眼望去，满是的。究竟怎样才能敲开紧闭的窗扉呢？对于那个容颜如莲的人来说，只用哒哒的马蹄就足以让她迫不及待冲将出来。

所以，吸引人的只是那个刚好打动人心的东西。

而我，身上有许多的标签，思维导图、写作、古诗词、美好的文字，我又怎样将这些打碎掉，重塑一个打动人心的东西呢？

运用此书的核心应用场景，思考我会如何运用这个场景：为了爱而写作，传递文字的美丽，抚慰那些疲惫的心灵，让他们在文字中得到灵魂的救赎。他们也开始握住一支笔，手写他心，让内心的苦楚在阳光中晾晒，让阳光洒进房间，从此心中找到自己和美。

02  所谓品牌

品牌是对自己和他人的尊重。追求极致的品质，自己不断精雕细琢各个细节，成就品质。追求极致的品味，对于他人来说，有高的追求，才有高的要求。

因为世间走一遭，人间我值得，所以才会去创造一个独一无二的品牌。

001  品质——小而美

在追求自我品牌的设立的时候，首先遵循极简，让自己的燃点小而美。将我的标签细化，再把某些点放在一起，不断触动心的感觉，最终找到那个适合的点。

然后，追求极致的品质，注重一些细节，自己也要深深领悟自己的聚焦点的深层含义，穿上那件独特的外衣，让精髓渗入骨血，长成自己的一部分。

我的定位是“美作”，如此，美浸润在自己的举止言行间，所谓珍惜羽毛，随时为自己代言。

002  品味——用户视角

品味，是一个名词，更是一个动词。

我的用户画像，是那些愿意慢下来看人生的人群。人生洪流滚滚向前，人们被裹挟其中，跌跌撞撞向前，但有那么一些人，停下脚步，仰头看头顶苍茫繁星，想寻找属于自己的星座。

他们，像曾经的我。表面上光鲜靓丽，是外人眼中优秀的别人，内心却总是插着一支箭，等待一只手，拔掉那支箭，涂上药，打碎一切，重塑一个内心强大的自己。

是我的需求，让我一步步走到此。我也应该去照亮这样一群人。用文字的力量重塑灵魂，让灵魂自由飞翔于天。

Day3 

【标题】在她心中种下一朵花

【字数】

想赢得她的芳心，不如在她心中种下一朵她最爱的花。

花有千般模样，哪一朵才让她青睐有加？

如何飘来一朵丁香，就这样穿过青石板烟雾雨，闯入她的世界，氤氲成油纸伞下最美的瞬间。

01  可爱深红爱浅红

乱花渐欲迷人眼，太多的话，让人眼花缭乱，但是，细看每一种花，各自妖娆，各有姿态，活成自己，绝不雷同。

那我要种下一朵什么花呢？深红？浅红？

我想，应该是那一株莲。亭亭玉立，不蔓不枝，拥有最纯洁的灵魂。

用文字去叩开心门，让人们走进心中的大花园里，遇见一个真实的自己。

读了我的文字，让人在快节奏中找到一丝慢板，不只是那些声色刺激，也调动自己的感官，去聆听、去触碰、去感受，最后才是重新审视，这个是一个怎样的世界。

02  桃花只是笑春风

既然是桃花，我只迎着春风灼灼而盛放。

给自己和品牌不断做减法，那么多的标签，一点点地剪掉。再见了，我的思维导图。再见了，我的古诗词。再见了，我的心理咨询师。再见了，我的旅行。再见了，我的音乐梦……

是真的剪掉了吗？以前走的每一步都成为我身上的骨肉，让我继续前行。我只是好像找到了另一个点。我可以朝向他，一步步地前行，一步步好像踩在朝圣路上。

对，我只朝着心的方向。用文字一点点靠近心，发现背后一个更大的世界。

好像从很多个方向汇聚到了这一个点，但是由这一个点又会延伸到很多地方。我需要不停提醒自己，适时舍弃，常常聚焦。

03  小荷才露尖尖角

之前在主题读书营，围绕“写作”读了10本书，发现了写作的一些规律。动于心，发于声。吼叫出来，唱起来、跳起来，文明的进程里，人们会用文字表达出来。写作，不过就是我手写我心。

在书写这些文字的时候，我的头脑中突然冲出了一个词——“心灵写作”。

去搜索了一些关于“心灵写作”的资料，发现原来已经有很多人走在了前面。历史性的相遇，为我开启了另外一扇门。

我会更多地收集关于这个主题的资料，在一朵朵花中，找到自己的模样，找到适合自己的方向。

这朵莲花，还只是小小的模样，小荷才露尖尖角，只等一晚，尽情绽放。

Day4

【标题】点、线、面

【字数】

一张雪白的白纸，是一片看不到未来的茫然。在这个白纸世界中点上自己的点位。

一个点，在这个世界茫然无措，不知何去何从，只有找到另外一个点，点与点之间画上一条许多点，一次次地互动沟通，才形成了一条线。

这样的线铺就而成，最后交织在一起，形成一个面。世界由此产生。

01 点

首先是一个人的定位点。在这张白纸里，突然有了自己的位置。占据一个点，便可以做许多事。圆规踩上这个点，可以画无限大的圆，这是影响力。点对点，这是一条线，这是我与另一群人的“恋爱日记”，从此开始一场浪漫的邂逅。

再次，是用户定位点。不求天下人爱我，只要一部分人看我恋我即可。我会思考，“心灵写作”的对象会面对谁？应该有这样一些要求，比如喜欢写作的，喜欢用自己的笔触去书写，记录自己和他人的一些故事。喜欢慢生活，在快节奏的生活中，想寻求一些小确幸，找到心灵的宁静。也或是，不够了解自己，通过不断地敞开、敞开，最终打开心门，找到一个真实自我。

最后，如何戳中用户的痛点。最了解自己的人一定还是自己，不管上了多少课，走了许多路，听了再多道理，最后还是需要回归内心，去问问自己，什么是我想要的生活。

这里又出现了一些小标签，关于历史、关于宁静、关于美、关于认识内心，又要回到最初的自我定位，再一次极简，找到聚焦点。

02 线

要成为一条线，需要点与点之间的不断互动。你来我往，之间不断交集互联，最终才长成一条线。

正如了解自己的还是自己。了解用户还是用户自己。需要不断从他们处，获取更多讯息，让他们说出：我要什么。

要让链接动起来，我抛出一个球，需要有人接住，还要回传过来，这样流动起来，关系常新，点才会不断完善，线也会更加粗壮。

03 面

世界不是孤立存在的。点构成了线，线也会构成面。许多线组合起来，会构成不同的形状，世界也因此更加精彩。

我们需要链接同领域的牛人，向他们学习，不断精进进步。也需要链接不同领域的牛人，一些不经意的相遇，可能会碰撞出意想不到的火花。

比如，心灵写作，与古诗词，与冥想，与旅行，与生涯规划，与心理学，都可以产生联系。这是后期更大一个系统的搭建。

从一个点状的细胞开始，我们也可以搭建自己的理想世界。

Day5

【标题】

【字数】

01 寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚

这是一句来来回回的寻找的故事，反反复复都是强调一个愁，“这次第，怎一个愁字了得“。

这一句不断地叠加印象，不断地寻找，不断刺骨的冷风，心碎欲绝的心情，一层层的叠加，渲染了难以陈述的千古愁思。

反复，增强了它的渲染力和感染力，让你深深印在脑海里。

在个人品牌建立的过程中，也需要反复地刷新对方的认知。第一次见面，是婀娜多姿的旗袍女生；第二次见面，是巧笑倩兮，明眸流转间，点点是美；第三次见面，娓娓道来，余音袅袅，话语不尽。

一点点的美就走入了你心。也愿意走近我，敞开心扉，享受午后一杯清茶，偷得余生半日闲。

02 碧海青天夜夜心

是谁夜夜一直对着碧海青天吐露着自己后悔心？

这里讲了一个故事，是那偷食灵药的嫦娥，兀自奔月，以为长生不老，却是终日困守在一处，一世孤寂。

讲故事，这是一步步沁入人心的风、光、暖还有热。

我曾经是一个自卑的女生，头脑中循环播放的背景音乐都是人间不配得。不可爱，不配得到别人的爱，一个小小的错就足以让我将自己打入谷底。从心灵想象开始，想象心里的场景，进入其中，一次次地自我疗愈。在心灵文字中，一次次找到自己的归处，不断从文字找出那些不和谐的音符，接受、放下、继续前行。我才长成了今天这个内心越来越强大的女生。

讲一个故事给你听，若你心有共鸣，会来靠近我。

03 不负如来不负卿

两难之间，去向何方？世间若有双全法，让我既可以一直修行，也可以和心爱的人在一起。

痛苦从何而来，就是在十字路口开始疯长起来。选择了一条路，走走停停，不小心绊了一跤，心里总不免懊恼，要是我选了另一条路。

可当选择另一条路，突遇猛虎挡路，当逃得面容失色之时，心中又要恨恨然，要是我走的是另一条路。

我不想让你纠结于选择，未来走的路我探过，我遇过，我们一起走，愿景就在前头，我们只是沿着一条路前行。

没有选择，或许有时反而是最好的选择。

Day6

【标题】我为自己带盐

【字数】

如何让自己在万千信息面前，横空出世，让人眼前一亮？

先看看其他人如何为自己带盐——

01  李白为自己带盐

一提起“诗仙”，大家都会脱口而出是李白，然后随之可想象的就是他飘飘欲仙的情景，“我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月。”在天姥山同仙人交游，想象丰富，心中常怀浪漫情怀。

究其为何我们形成了这样的条件反射？

除了当年的死记硬背，我们可以看到，李白诗数量庞大，大多数诗篇中烙印着鲜明的个人性格特征，经过量的积淀，质的飞跃，渐渐形成自己稳定的风格特色，进而不断攻城略地，抢占人心。

再来看看标签“诗仙”，简洁明了，仅此两字，内容却相当丰富。“诗”表明了自己的领域和自己的职业，是诗界中的一个诗人。“仙”字展现了李白的特色，这个字本身也是充满想象的，“仙人”“仙丹”“仙山”，这些神奇浪漫的世界就在想象中，勾起人们无限遐想。

这背后还有一个故事，某年，李白应唐玄宗之诏来到京都长安，贺知章在道教的紫极宫初一乍见李白，观其人赏其文，他当场便赞叹“此天上谪仙人也”。

有故事做为宣传，还有当时名人疯狂打call，李白火了！

02  我为自己带盐

001  打call语

“心灵写作，抒写心灵”

“心灵捕手，找寻你未看到的自己”……

文字有一种不动声色的力量。我目前确定的定位是心灵写作，通过不断地任意书写，不设限，只是一步步去捋清自己。

用“抒写”，不用“书写”，“书写”只是一个过程，不断地写、写，“抒”还有另外一次深意，去抒发内心深处堆积已久的心绪，将其梳理清楚，为心灵做个极简，发现真实的自己。

002  请讲出你的故事

我体验过心灵想象，通过想象、写作复盘，我冲破了自己的界限，和自己达成了和解，不断修行心灵，让自己的内心更加强大。

通过我的语言引导，帮助几位朋友走进自己的内心深处，勾想起他们自己的某些潜意识中未被察觉的往事，倾诉表达自己，一步步找回自己的初心。

我的故事才写了一个开头，大纲也未曾列好。我想着，我要马上着手去研究一些心灵写作的书籍，写一些关于心灵的文章引起读者的共鸣，再帮助几位开始着手心灵写作。

如果你愿意成为我故事中的某个主角，欢迎来找我！

Day7

【标题】

【字数】

01 反向思考

如今新媒体写作翻起滔天巨浪，人们纷纷下水，都想迎着这一波的浪潮拨弄一番，成为一个站在前沿的弄潮儿。

新媒体写作讲求追热点、谈观点、戳痛点，一篇爆文可以掀起许多人的热议。写作有套路可遵循，引入一个社会上的争论点，用一些事例来论证一个观点，事例需要选用一些代表性人物的，这样才有场的影响。最好还要有一个神转折，让读者猜不到最终的结局。

总之一句，你是写给别人看的，不要走入一条“自嗨”的不归路，你要写一些迎合读者的文章，让读者享受一种可乐般的刺激感和爽感。

我对此进行反向思考，当大多数人都在写一些为别人而写的文字时，我们是否专注自己内心，为自己而写，我就要“自嗨”。

02  为何要写作？

回到一个最初的问题，我们为什么要写作？

写作，最接近人们性灵的是诗。中国的先民，最早的诗歌是《诗经》。这并不是他们挖空心思，为赋新词强说愁，才创作出来的。《毛诗序》中这样说：诗者，志之所之也，在心为志，发言为诗，情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。

也就是，当一种情感在心中波涛汹涌之时，就想说出来，还要长叹一声，还要唱出来、跳出来。表达，这本来就是人之天性，然后成了各种艺术形式：诗歌、音乐和舞蹈。

我读了10多本关于写作的书。其中共通的点是：我手写我心。写作是一件自然而然的事情，就是一支笔、一张纸，让思绪如流水，静静流淌。

“自嗨”型写作，才是一直以来最真实的写作。

03 什么是心灵写作

有一些老铁在问，我口中的心灵写作究竟什么呢？

我想，最初是心流写作。眼睛看到了什么？耳朵听到了什么？身体感知到了什么？让身体的感官慢慢变得敏锐起来，发现一些从未察觉的事情，然后，让思绪随之流转，随心而动。

最开始可能无话可说，当一件小事都能触动人心之时，那就可以进入心灵写作了。发挥自己的想象，进入某个空间，或是自己的心灵空间，去打开心门，审视自己的内在，发现一些自己无所察觉的情绪和潜意识。

在写作中不断涤荡自己的灵魂，在写作中找到一个更好的自己。

爱写作，也更爱自己。

Day8

【标题】三个恐惧

【字数】

01 对空间的恐惧

对于空间的恐惧，作者是这样说的，在一个大空间中，你是一个特立独行、与众不同的人，你就会和周边的人格格不入，显得有点奇葩。

作者给出的方法是改变顺应空间来抵御恐惧。

我认为有两个办法，第一，如同作者所说的，改变自己来适应环境。比如，适当地参与一些社交活动，成为一个社会人，拉近与周边的人生活。

当然还有另一个办法，那就是换一个环境，创造一个更好的空间。之前我在的单位，大多数都两点一线：单位-家，守着老公和孩子，天天过着忙忙碌碌不知忙了什么的日子，已经不知道学习为何了。

没换空间之时，仍然会融入他们，参加一些集体活动。但也坚持自我，看书写作听课，不断提升自己的能力，为换空间做准备。

等到机会来临时，果断换了一个工作空间，周边多了许多不断追求进步的人，大家互相鼓励，共同进步。

02  对于时间的恐惧

对于时间的恐惧，一直是人类困扰不已的问题。“莫等闲，白了少年头，空悲切”，一转眼，已经走在了奔三奔四的路上了。

小时候，不能掌控自己的人生，觉得时间过得很慢。长大后，掌握了自己的生活，有时候忙碌中流逝掉了，有时候又利用得当了，时间就这样慢慢淌。最怕的就是想做的事情还没做，人就没了。

所以，无数大咖都会提到一句话：以终为始。想象在生命的最后时刻，我能坦然地道一句：我做了所有我想做的事情。然后，含笑地告别时间。

从现在开始，尝试为自己定位，找到自己的梦想，每天预留出一个小时来让梦想起飞，让自己不留遗憾。

毕淑敏说，所有的动力都来自于内心沸腾。让梦想在胸中涌动吧！

03  对自我的恐惧

时间、空间对人来说，还是外敌。真正最大的敌人是自己。

我们是无畏的勇士，需要直面惨淡的人生，尤其是那个内心的自己。

最近开始重新跳拉丁舞，这个教练是拉丁舞考级的裁判，舞姿非常不错，教得也挺好。但是嘴里说的话不那么好听，如果是玻璃心的人，很容易一次次心碎。

想到了之前的我，之前的另外一个教练也是这样，却因为我的玻璃心，放弃了继续的学习。

再遇到这样的教练，居然一下坦然了。他说自他说，我跳自我跳。给自己定一个目标，一次次达成、超越，就够了。

所以，在慢慢找回以前跳舞的感觉，不用跳很好，只求锻炼身体和提升气质。

Day9

【标题】以不变应万变

【字数】

变与不变的辩论，我最喜欢苏轼这一段：

客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎！

大概的意思就是，流逝如长江，滚滚向东方流去，不管是喝水抑或是时间，其实都没有真正地逝去。那阴晴圆缺的月，最终还是那一轮明月，从不曾增减。

从“变”的角度来说，世界万物无时无刻都在变，瞬息万变，从不曾停息。从“不变”的角度再看，站在上帝的视角，长江啊、明月啊始终都在，今人昨人同享一片月，万物都是永恒，又有什么可羡慕的呢？

如果只是着眼于“变”，痛苦随之而来，昨日花已不是今日花，天天追着变而动，那人只能跌跌撞撞每日赶着变化的脚步。如同夸父逐日般，始终近在眼前，却总是遥不可及。

所以，我们不如聚焦于“不变”。

说说写作吧！亘古千年始终不变的主题无外乎是：爱情、亲情、友情，回不去的童年，回不去的故乡，到不了的地方，到不了的未来，还有永远想不清楚的出世和入世。在时空中不断穿梭，在各种情感里纠结。

写作的冲动在何处呢？有一种情感在心中积蓄很久，这座火山亟待喷泻而出，那就写出来吧！

许多人现在遇到的问题是写不出来。为何写不出呢？可能是因为我们长期堵塞情绪的出口，不断掩饰假装自己，已经不认识那些情绪的真面目。当一种情绪需要说出口时，却无从说出来。

心灵写作，想要为大家打开这个情绪的端口，让心敞开，让心内的情绪自然而然流泻而出。

不管写作时代如何变化，从口口相传，到纸质书籍，再到网络媒体，写作的载体不管如何变化。我总有那么多的话想要一个出口，没关系，我来帮助你，从心开始。

这里有一个小小的尝试，大家可以从这个小小的练笔找到一些心的启示：

我有……

我没有……

我没有那么多读者、听众，可我有清风、明月、疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。时间慢，情流长。

Day10

【标题】在朝圣的路上

【字数】

2018年发生了几件震撼我心的大事件，灵魂和身体一起出走，总会碰撞出不一样的火花，改变我对人生的看法，让心灵更强大，继续去追寻。

01 愿景

和朋友说走就走去了一趟吴哥窟，什么攻略都没有做，只是带了一本蒋勋的《吴哥之美》。

最震撼的是铺展在眼前的愿景，这是一条通往小吴哥主建筑体的石头路。

石头全是巨大的长方体，不知从哪里搬来，也不知如何搬来，它们只是不言不语地躺成了永恒。

梦想在前，不远不近。

而人需要做的，诚诚恳恳、一步一个脚印走向它。20分钟左右路程，路不是那么容易走。走不动时，停下来，愿景仍在前方，便又有了一股勇气，继续往前。

人生路上也是如此，为自己放置一个愿景，它一直矗立在那儿，只等着你一步步靠近，仅此而已。

02 榜样

第一次读《活法》这本书是在清迈跨年。劳累了一年过后，一次偶尔的放纵，三日也选了这样一个地方迎接新年的到来。新旧之交，总会有无限的感慨。

很佩服其中的热情。从前慢，我们反而能守着一个人、一件事忠贞不渝，现在快，我们反而东看看西看看，迷失了前行的方向。既然我做了这份工作，那我就不断从这份工作中找到一点乐趣。

思维也可以再开阔一些，跳出到整个历史格局来看，我们不过历史长河中那最渺小的一朵浪花，我们只是顺应着历史大潮，做着一些对其他人善意的事情。

改变世界，原来我也可能改变世界，每天做点利他的事情，坚持不停，这样的生命是不是更有意义呢？

03 经历

我的过去与现在，隔着100个2017年的我。

回望过去，我是一个优秀的女生，踏实做事，遇到问题肯钻研，不达目的决不罢休，这是外人眼中的我。但是我眼中的我，里面隐藏着许多黑暗能量。

看了很多书，和心理咨询师聊了一年，也写了很多文章。不断地练习，我学会了表达自己感受。

我也没想到，感情丰富的文艺青年，竟然说自己不懂自己的感受。心中堆积了许多不满，说不出。心中不能接受自己一件事做不好，说不出。

当我说出时，破开乌云得见天日，我终于遇到了一个强大内心的我。

最佳经验：

惊喜来得太突然，愣住了——

啊？是我？？？哦！是我！！！

01  文字是有力量的

刚才那一句话，其实是有表情的，不知大家是否意会到了。所以，我一直喜欢，让文字的触角再多一些，有听觉、有触觉、有嗅觉、有感觉，反而可能视觉会少一点。不断去调动人的感官，也不断让自己的心变得细腻。

02  选点就选心动的

和子夜老铁聊了聊高效阅读那些事，阅读就是留下那些对自己有触动有启发的句子，然后放入自己的书架，形成自己的逻辑。写作也类似，从自己的书架拿出一个故事，给大家阅读。

03  思考和践行

读了、听了某些有意义的东西，不是转头忘掉，而是结合自身实际去思考，我能因此做些什么，用文字写出我可以做的，在心灵写作中，发现自己，践行自己，反省自己。

最后，为自己广而告之，我即将开始心灵写作，找寻自己，与我同行。