图片发自简书App
今天跟随瑜伽老师来到公园，上了一堂户外瑜伽课，感觉真是美妙！公园里的这块空地被高大的树林包围着，宛若在森林里一般，空气清新令人精神倍增。空地在公园的人工湖畔，伴着水声，伴着风吹树叶的沙沙声，伴着悠扬的蝉音，我们在老师的带领下练习蝉韵瑜伽。渐渐地，我们在一吸一呼之间将脊柱、四肢、腰腹等关节和经络舒展开来，身心顿时感觉到了放松的愉悦。
禅---拥有一颗平常心，人生如行云流水，回归本真，这便是参透人生，便是禅。瑜伽终极追求宁静致远、人与宇宙自然合一的最高境界“禅定“。静---精神贯注专一，一种修养之术。蝉韵瑜伽将蝉修和瑜伽巧妙结合，伴着蝉韵音乐，我们的心境自然地平静下来，仿佛深处原始森林，凝听到的是涓涓细流声，鸟儿歌唱声、和我们自己的呼吸声。在缓慢的肢体和关节的伸展过程中，有节率地吸进氧气，吐出体内的浊气。身心瞬间得到了完全的放松。
自从学习蝉韵瑜伽以来，我开始爱听蝉韵音乐了，那悠扬的乐声能让我们去掉浮躁，心静而平和，感受到心灵的愉悦，从而专注地去做事。
每天花点时间感受一下呼吸 让你享受那一刻的平静和安详，不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过呼吸可以了解自己，接受自己，做自己的朋友。学会呼吸才能把握呼吸，只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身体和心灵 只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生！
爱自己所爱 做自己想做 感恩生活 感谢瑜伽！
