早起之后如何规划行动

概念导图

各位小伙伴好,我是来自自我成长组的惟凉。

这是我参加的第二期早起营,第一期的时候我六点半左右起床,第二期的时候我调整到了六点前起床。这两期起床时间的对比让我发现,早起后的计划安排非常重要。

我平时七点半左右出门去上班,因为路上要半小时到五十分钟。

首先,我会看看我起床后有多少可用时间,去掉洗漱护肤换衣服等工序所费时间,第一期我只有半小时到四十分钟的可用时间。只能冥想十分钟,看书20几分钟,再顺带完成一些小的健身动作,比如拉伸或平板支撑一分钟。

第二期我有60-70分钟可用时间。目前我可以冥想十分钟,阅读半小时,剩余半小时用来机动,比如最近需要给其他演讲训练营的小伙伴点评,我会把写点评这件事放在早晨来做。比如有时候要写推文,我也会放在早晨来做。

而我最近觉得我还想把早上起床后的阅读时间再增长一些,那么我可能要再提前半小时起床。

这对于时间,我们要做的是,根据自己能做到的早起时间点分析有多少可用时间,分析我们需要多少可用时间,最大化匹配。并且告诉自己,要最大化利用时间。

那么如何最大化利用时间呢。

最重要的是选择做对我们最有价值的事情。

像我,因为11月份要考试,所以早起时间我的重中之重是分出半小时以上来看专业书。冥想是帮助我快速进入阅读状态的最佳方法,所以这个是首先要做的。

剩下的时间我会选择一件比较重要的事情,比如推文或者给家人准备早餐,比如运动,或者给老公和自己准备上班时吃的水果等等。

那么如何确定事情的优先级呢,有时候我们看到别人晒早餐,我也想做出美丽又营养的早餐,看到别人晒健身,我也想快速拥有健美的身材,看到别人晒一年读了100本书,我真希望自己每天能看一本书。但人生总要有取舍。

当我把两件事放在一起比较,如果只给我半小时,我只能选一件事,我知道哪件事当前对我最重要,如果还有时间,再去做那个重要性相对较差一点的,不重要的事情不放到早上做。比如我虽然喜欢刷公众号文章追热点,但我认为早上做就是浪费时间。

渐渐的,习惯了早起之后,早上起来冥想以后,脑子会很清醒,这时候看一些专业书效果相对较好,所以这时候适合做一些相对耗费脑力的事情。

决定好要做什么事情,怎么最高效的完成它们呢。

首先决定好做事情的顺序,比如我会先冥想,然后看书,然后还有时间,就安排其他事情,这样可以保证最重要的事情一定能完成。

其次看书的时候我会排除干扰,用番茄钟计时,这个时间段除了看书,其他事情都可以不做。当然,孩子醒了这个除外,这个是我无法控制的意外。好在今天比较早,应该不用担心这个问题。

最后就是善于统筹时间,比如我起床后,会蒸两个红薯,然后再去洗脸刷牙,这样可以同时干两件事,再比如,看完半小时书之后,我会洗洗水果或者喝杯水再进入下一个任务,中间稍作休息,这样也是充分利用时间。

这样下来,一个早上的时间会特别充实,完成了重要的事情,也可以兼顾一些短平快的小事。

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