伙伴们，上午好！

四组第十周小组会

主  持  人:  王晓华

记录大臣：王爱姣

录音大臣:  王爱姣

时间大臣：旷文东

主题：易效能时间管理的精髓

一、主持人开场，介绍会议流程（2分钟）

二、轮值组长（旷文东）做本周工作总结（4分钟）

三、各组员分享：每人两分钟

1.黄霞

2.王晴

3.杨丽彬

4.包晓红

5.王晓华

6.旷文东

7.王爱姣

8.丁建颖

9.陶应敏

10.尹芳

三、组长下周计划安排（3分钟）

四、主持人结束词（1分钟）

地点：YY语音房间（1393755050）

时间：1月27日早：6:30-7:00

请伙伴们在周五晚22:00前将分享稿汇总至记录大臣王爱姣处!

请伙伴们全员参会，不参会小组没有积分哈！不方便分享的请提前请假，方便主持人排麦!

感恩遇见!

感恩，感恩，感恩！

以下是各位小伙伴的分享稿：

黄霞分享：初期有想过，易效能天使班到底好在哪?除了早起、晨跑、晨间日记没有其他的了么？难道这就是所谓的时间管理？

一般参加易效能的人都是自己时间不够用，才来的。现在反而花这么多时间去践行这些，不是更浪费时间吗?

一路走来慢慢体会到：

1.易效能不是灵丹妙药会立马见效!前期是需要自己花时间去投入，需要踏踏实实地践行的!每个习惯都要时间进行刻意的训练养成!一旦好的习惯养成，一切自然水到渠成!

2.易效能给大家营造了一个正向的社群。当一个人与有着相似目标的一群人在一起时，就能在彼此的肯定中一起成长，群体中的他人也会指引自己，让自己看清自己的方向!还能不断从别人身上看到希望受到鼓舞!另外很重要的一点是大家还可能一起合作相互支持，让各自的创造力和激情迸发。

3.更深刻的领会到“一个人，可以走得很好，一群人，可以走得更远！”这句话!践行加社群，线上线下同时行动起来才是王道!

4.越来越觉得小组会是一件很有意义的事情，会强迫自己去反思检视!这也是践行的一面，对待事情认真的态度决定自己收获的程度!要感谢自己的用心!谢谢大家的聆听，感恩遇见!

包晓虹分享：1、通过践行易效能，我更加清楚了，践行目的是为了高效的慢生活，有时间发呆，有时间去聊天，一张一弛的生活，而不是从头至尾忙乱。

2、番茄中的神奇力量。25分钟可能晃一晃也就过去了，但是按上番茄钟，发现在25分钟内可以做很多很多的事情。做了很多事情，就会充实感，开心无言以表的。空虚的心情只有用充实感来填充。

3、在固定的时间做固定的事情，形成习惯，日积月累，收获特别特别大

4、感恩练习。感恩让我们对自己，对他人，对周围的一切充满了感恩之心。感到内心的丰盛和自由。生活中也由此充满了小确幸。

5、我领悟到其他的方面的感觉很好的点，比方睡前仪式，早起仪式，运动这些还有待加强。

王爱姣分享：各位小伙伴，大家好。今天的主题是易效能时间管理的精髓，说实话，对于时间管理，我还没有学好，也没有应用好，所以说这个，感觉还没有资格。所以我就现阶段自己的理解来简单分享一下吧！

我觉得对自己来说，比较有用的有以下几点：

1.晨间日记，虽然我每天都是晚上写，但是通过写日记能够让我反思过去的一天，然后又对第二天做好规划，理清自己的思路。

2.悦跑圈，没有记录就没有发生，虽然自己每周只跑一次步，但是用悦跑圈记录之后就特别有成就感，而且也更期待下次的跑步，下次的记录。

3.番茄钟，在工作中也会使用番茄钟，通过使用番茄钟，会让自己的工作更高效。

4.精力管理，叶老师说时间管理的精髓是精力管理，所以我认为这个也非常重要。

刚才听晓红姐的分享，还有感恩练习，这个我也很赞同。秘密吸引力法则里说通过感恩，我们能获得自己想要的更好的生活，所以在接下来的日子里，我也要在这方面进行一些提高，我的分享结束，谢谢大家！

王晓华分享：今天分享的内容是时间管理的精髓，我的分享是结合史蒂芬柯维的高效能人士的七个习惯来进行，主要分享前三个习惯：

第一个习惯是积极主动，积极主动主要我认为主要是结合时间管理的这精力管理吧，让自己调整自己的心态、情绪，然后让自己有一个好的心态去面对自己的工作和生活，这个是首要的也是最主要的。 

第二个是已终为始，先给自己设定一个目标，按着自己的目标，然后去计划自己后续的工作，调整自己的时间安排。

第三就是要事优先，或者是要事第一，根据自己的目标去安排自己的时间，重要的事情提前做、优先做才能做得更好，才能不浪费自己的时间，不把时间放在一些不必要的琐事上面。

尹芳分享：刚开始听到这个主题有点懵住了？易效能时间的精髓是什么呢？我在那里慢慢的回忆，想起来刚刚加入易效能时提倡的早睡早起，提烦的三只青蛙，了解了专注的重要性。我大致给它归纳为四个方面:

第一:制定目标，制定清晰的目标，把大目标拆分成无数个小目标，制定形而有效的步骤一步一步的去执行。有了清晰的目标，能够帮助我们更好的实现梦想。

第二:吃掉那只青蛙，找出生活中的青蛙，每天愉快高效的吃掉它们。

第三:专注。专注是高效完成目标的根本，只有足够专注才能在规定的时间内完成工作。

第四:工具。合理运用很多工具，可以帮助我们更加高效的完成工作和学习。工具可以更好的管理我们的时间。比如番茄钟是提高专注力不错工具。