你的境界如果很明朗，你看千里之外的事情都会很明朗。——林清玄 ​​​

人类的努力是没有边界的，而人的境界更是。

每个人若要达到林清玄先生所说的“千里之外的明朗境界”，是需要唤醒自身的深处认知，才能让心智日趋成熟，让自己在人生的每个阶段，看到成长的可能性。

为何会有这样的感慨？源于最近在职场常常陷入对前景的迷惘和对未来的焦虑，伴随着中年时光的到来，面对瞬息万变的时代，不时会在内心深处向自己发问：

想变好，却总是缺乏耐心、急于求成？

想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗？

想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑？

想精进，却总是弯路不断、迷茫无助？

这些问题深深困扰自己，让自己感到前所未有的无力感，当希望改变自己的憧憬过于急切，痛苦和焦虑就在心底深处急切升起。

直到最近看到一位心智探索者——周岭著的《认知觉醒》，才明白，原来自身认知能力的不足，会导致自己无法按照自己的人生节奏，做出正确且适用的选择，也就更谈不上改变自己，改变命运。

那么，如何通过依靠知识，内化出改变自我的认知驱动力，获得终身成长的原动力呢？

我们先从以下几个方面来了解周岭的《认知觉醒》是怎样让迫切成长和想改变自我的你，通过了解大脑构造、潜意识、元认知等思维，看清规律和真相，知道方法和路径，让大脑的认知变得更加清晰。

一、重新认识自己才能重塑自己

每个人都在用梦想经营自己，在这个追梦的过程中，我们其实并不真正了解自己，以致于在成长的阶段中，常常困扰于自身的各种问题，令成长受到限制。

1.周岭的《认知觉醒》让我们了解到，我们的大脑由内到外有三重大脑：本能脑、情绪脑、理智脑。

我们在生活中做出的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

因此，我们当前遇到的几乎所有的成长问题都归结于本能脑、情绪脑避难趋易、急于求成的天性，这样，就导致人们陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的成长怪圈中，无法自救又无可奈何。

2.成长就是克服天性的过程

高级的理智脑（理性能力）能使我们富有远见、善于权衡、能立足未来获得延时满足，但它在出生时力量太薄弱，无力摆脱本能脑（运算能力）和情绪脑（行动能力）这两种天性的压制和掌控。

而当我们能主动觉醒和走上科学成长的道路时，加速变强的理智脑则能让我们克服天性，在现代社会占据更大的生存优势，就能做到：

立足长远，主动走出舒适区；

为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；

抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择；

一直以来，我们固执地游走在即时满足的边缘，我们希望践行“一万小时定律”提升阅读量就能博学多识；我们希望坚持21天就能成就一个终极目标；我们希望缩小与别人的差距，就在变相的“勤奋”与焦虑中做着无为的抗争，到头来我们与成功无缘，我们依旧没有成长，没有改变。

面对趋易避难急于求成的天性，我们必须要坦然接纳自己，主动改变认知视觉。

学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变，才是坚持的意义，才是具有长远目光的结果。

二、认知越清晰，行动越坚定

周岭在《认知觉醒》中把潜意识形象地形容为“生命留给我们的彩蛋”，潜意识一直存在在我们的生命中，它没有思维，只有本能，它能让我们在各个领域中凭借其感性思维的智慧，帮助自己选择适合自己真正需要的东西，获得意想不到的收获。

1.人生的走向就是在消除模糊中成长

潜意识用感性能力帮助我们选择，但是潜意识也诱导娱乐享受，所以本能通常是阻碍我们学习成长的。

若人们无法克服本能，就会让自己陷入焦虑和迷惘，这就使我们的认知、情绪、行动遭遇各种困扰，以致影响我们的人生走向。

面对困扰自己的认知模糊，周岭教我们的唯一办法就是正视它、看清它、化解它、拆解它。

到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人、还是思绪纷乱；

具体是什么让自己恐惧担忧？

是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？

面对困境，我能做什么？不能做什么？怎样做到应对最坏的结果。

周岭在书中的阐述比较贴近我们的现实生活，较接地气的话语让读者不仅能对号入座地反思自己，也能找到解决困扰的规律和方法。

“人生就是一场消除模糊的竞赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式。”

如何让自己的认知更清晰，只有“刻意学习”才能提高思考能力，明确核心困难，消除认知、情绪和行动上的模糊，不断精进自己。

2.在自我审视和主动控制中学习最高级别的“元认知”，让你将注意力放在人生目标上，去聚焦、去成长

“元认知”就是人类独有的反思能力，普通人遭遇指责批评时，会被动地反思纠正，而绝少数人即使在没有遭遇困境时也能主动开启第三视角，持续反观自己的思维和行为，这意味着一个人的真正觉醒，和具备了快速成长的可能。

这样的主动元认知才能真正改变我们的命运，元认知的开启，能力的获取，才能让你站在人生的制高点，清晰地看到自己的现在和将来。

三、真正的觉醒，是一种发自内心的渴望，你需要外观世界，借力前行

1.专注力——专注力的高低预示着未来成就的大小

比尔·盖茨和沃伦·巴菲特能成就现在的成功，是他们一致认为“专注”让他们成为了万人瞩目的成功者。

显而易见，“如果一个人从小就养成全情投入和界限清晰的专注习惯，那就不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪上的平和。”

2.学习力——难易适中的地带才是学习的心流通道

练习写作是日更好还是周更好？

一年要读200本书还是边读边写读书笔记？

是视听、阅读这种被动学习的提升高呢，还是通过讨论、实践、教授别人这种主动学习的提升高？

是单纯依靠单一的知识体系，还是建立最适合自己当前状态的认知体系帮助我们判断、选择、行动和改变？

综上均是我们在成长过程中会碰到的实际问题，周岭在《认知觉醒》书中已成体系地做了详细的介绍，最能触动读者的还是他告诫人们：

“用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合成应对这个世界的方法和技巧。”

总之，好的成长是要游走在学习力恰到好处的舒适区边缘，驱动本能脑和情绪脑输入知识，让理智脑获取反馈，而不是一味努力坚持，这样的低水平勤奋，只能让你投入越多损失越大。

3.行动力

对成长来讲，“道理都是'空头支票'，改变才是'真金白银'”。

电视剧《士兵突击》中有这样一句话：“想到”和“得到”之间还有两个字：“做到”。

有很多人天天都在焦虑，其实都是在“想到”和“得到”之间游离，却没有代表行动力的“做到”，而一切只有“做到”才能“得到”。

周岭认为，我们只有把技能学习和认知学习合在一起，才能在“刻意练习”中真正体验到“做到”的快感，达到自我的认知觉醒。

4.情绪力

在《认知觉醒》中，周岭提到“心智带宽”这个成长关键词，他认为它就是我们心智的容量，它支撑我们的认知力、行动力和自控力。

“心智带宽”一旦降低，就很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。

原来心智容量的大小决定和影响着我们的选择和决策，只有心智带宽的富足，才能让自己选择多维视角去看待世界，克服局限，为自己解决烦忧，成就自己。

总之，但凡看过“清脑”公众号文章的读者，应该知道作者周岭的文章，在公众号的打开率始终保持在20%-30%（公众号平均打开率2%-5%），其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体转载，这大概是因为：

周岭的文章有知识的深度和广度，其语言通俗易懂，其思想独特不迎合，常在结合当下生活的笔触中，给人以醍醐灌顶、受益匪浅的明朗观点，堪称时下认知书籍中一股清流。

周岭的《认知觉醒》适合所有希望成长的人用心阅读，如果你缺乏人生目标，或急于在喜欢的领域成功，或在体制内浑浑噩噩混日子，或是只知道用毅力苦苦支撑，想掌握学习方法和成长规律的，那么这本书会给你带来一定的启发，更重要的是，能让你在文章中看到一丝期望升腾的光亮，照亮依然蹒跚而行的未来之路。