每个人在人生这趟旅途中，都会遇见风和日丽、狂风暴雨、冰雪交加、阳光灿烂的日子，这是大自然规律，也是自然而然常态。温室花朵惹人喜爱，但脆弱柔软不堪一击。参天大树让人敬仰，但历经风雨谁人知道。认识到生活不易，我们就要正确面对，合理把控，有效转移，积极从苦中发现寻找乐趣兴趣，避免乐极而陷入苦中不能自拔。今天晨读《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》（[美]谢丽尔.桑德伯格、亚当.格兰特）一书，分享了帮助我们克服艰难，尽快回归有序生活的三个法则，读起来深有感触，与大家共同分享，彼此相互交流。
正视逆境
书中指出：“人在经历逆境时，往往容易陷入3大认知误区，导致无法正确地判别自身的处境，在与心魔的缠斗中越困越深”。
001持久性。
人们往往对逆境进行夸大妖魔化，认为一旦陷入逆境中，将永无宁日，始终黑暗。殊不知，时间是解决问题的函数，逆境好比瓶装沙漏的瓶颈，虽然阻隔沙子整体下沉，但终究是有沙子会下沉，随着时间流逝，看似难以沉底的沙子，会一粒粒逐渐沉到瓶底。在工作生活中，遇见如工作不顺心，各种困难压力负载巨大情况，此时，就应该想到沙漏理论，而不是自怨自艾，得过且过，庸人自扰。要知道，积极面对与消极面对困难是两种截然不同的人生态度，结果也会天差地别。
再比如，在求学过程中，成绩始终不理想，面对升学考试压力，感觉心里异常憋闷苦楚，明明自己很努力，成绩就是不见有起色。遇见这种情况，就要从整体从长远考虑。首先整体看，你的基础是否牢固？你的努力付出多少？有效学习率能否改进？是否与优秀同学进行探讨？是否真正深入进学习中......，其次长远看，即使目前成绩不理想，不见得未来工作中就不理想。即使现在学习很痛苦，不见得未来求知就很痛苦。即使学习这根弦我弹不好，不见得社交这根弦也弹不好。最后，两者综合考虑，即不懊恼现在，也不担忧未来，更不能回顾以往，就是要轻装上阵，保持积极乐观，像沙子一样，久久为功，点滴石穿的态度去从容积极面对眼前一切，尽一分力就有一分力功效，经历的就是财富，总会在未来不知何时给予你丰厚回报。
002普遍性。
你所经历的正是别人所经历过或即将经历的。正是每个人从小到大所经历不同，各自差异，从而导致每个人遇见困难时，承受程度都有所不同，这十分正常。但是从宏观来看，大的过程相差无几。同在一片蓝天下，同饮一江水，同踏一片地，同呼吸共命运，这是大的方面，微观方面，每个人年龄、经历、智力、能力等等千差万别，但实际真正差距微乎其微，人与人看似差距很大，实际差距就体现在一个微字。微，大于无，小于小，微就存在于起心动念之间，好信心就有好结果，坏念头就产生坏结果，这一好一坏拉大人与人之间差距。书中让我们学习到再大的不幸，也存在着“不幸中的万幸”。不妨从“万幸”角度，去看待已经发生的事实。塞翁失马焉知非福，心胸开阔海纳百川，逆境就不会成为障碍，反而会成为助力你成长的基石。
003自责性
凡事常将错误归咎自身，经常自己承担一些不必要坏结果。我的感觉自责的人都是善良人，但同时也是不自信的人。自责是单一方面，将错误归咎自身。这与将错误都往别人身上推自负的人从某种意义上是相同的。双方都没有认真考虑事物两方面，两分法，都是考虑自己的居多。但是，在道德上，自责的人要比自负的人更能获得人们接受。
为此，书中说道：“错误产生并非你的过错，如果你为错误行为承担了物质代价，就没必要再为此承受精神代价”。我感觉要解决自责或自负问题，就是要在自责与自负之间寻找平衡的支点---自省，只有自知之明，知彼解己，平衡协调，从全面角度思考，才能靠近自省，让自省指导内心平衡舒适豁达。
比如，新买的笔记本电脑，还没到家在公交车上就被人偷走了。此时，悔恨自己不小心，不认真就没有实际意义，也不能一门心思咒骂偷东西可恶之人，此时，应当吸取经验教训，让此次事件成为今后工作生活样板，改掉粗心坏毛病，培养细心好习惯，积攒每月支出，学会理财，学会消费，用通过理财获得回报和消费节省资金来重新购买一台笔记本，当你拥有新的笔记本时，那时的你就拥有细心、理财、消费等全新理念，一个通过自省加行动获得回报会更值得你珍惜与爱护。
学会掌控
作者指出：“掌控感使用方法是，我们要在生活中找到一个”开关“，一旦我们遭遇不幸，在需要时可以随时打开这个”开关“，用以排解情绪，及时建立起对未来生活的信心。
当我们注意力专注于某一件事情时，就可能忽略其他事情，当我们遇到难过伤心或有压力事情时，想象自己脑海中有一个开关，可以随时开关闭合，将好的事情留在脑内，不好事情关在脑外，而且要将注意力集中在有益事情上，这样无聊烦恼就会被排斥在外，我们也就能随时掌控情绪，树立自信心，对抗庸懒散。
在写作之前，我感到每天很焦虑，精力经常被分散，每天没有固定目标，什么都想尝试，又什么都嘎然而止。时间一久，感到遇到事情都索然无味，不知如何深入，也懒得如何深入。写作以后，每天有了目标，就是专心致志去写，不考虑写的如何，别人如何评论，自己有多弱，只是感觉只要每天坚持，时间长久就会有所收获，可以说通过写作，我找到了我自己脑中开关，让我有信心有毅力去面对工作与生活，也让我精神世界变的丰富规律深刻。
重拾快乐
作者指出：”在逆境和悲痛中寻求快乐，并不是一件“可耻”的事。允许自己快乐，并且认识到追求快乐是人生的终极意义之一，是我们在逆境中战胜绝望的关键因素。
在不幸中，如何重新快乐起来，作者选择的方法是转移注意力。
001多体验愉悦事情。经常陪陪孩子做游戏，多听听放松优美音乐，多参加有趣团队组织，多旅游放松心情，多与朋友聚会聊天等等，总之，找到能够使自己开心愉悦事情，就是转移注意力的前提，避免一个人闷着什么也不做，转入牛角尖，得不偿失。
002多做感到成就之事，就是要在生活工作中，能够让自己感受到有贡献，有回报的事情，如在工作中完成一项艰巨任务，在家中打扫干净室内卫生，为家人做一顿丰盛饭菜，帮助朋友解决一些困难等等，这就是个人价值，从奉献付出中，找到人生意义。
