很久没有看完一本电子书了，继上次说要每天至少看10分钟，已经过去了小半个月，也不知不觉看完了一本书。

完成一件事情，是非常愉悦的。尤其是这种自带积极意义的完成式。

而坚持需要正反馈，所以来叨叨几句，从这本书里感知的一些细碎。

当抛弃一切世俗的裹挟，仍旧想要花费时间和精力来做的事情，大概就是兴趣所在了。

心理学对于我来说，就是其中之一。

从大学开始接触，了解过一些皮毛，看过几本畅销书，大概知道几种分析模型。但是，最让我想要继续探究的一点在于，它能够治愈自己。

第一次被打动的时刻，就是发现原来自己并不孤单，也并不是不正常。

世界上有很多人和自己有着一样的困扰，这种从真实环境的孤立感转换到内心深处的接纳感，对于自己而言，是至关重要的。

因为只有能够接纳自己，理解自己，才能重新出发，真正想办法让自己的内心或处境变得更好。

01

《认知觉醒》著 / 周岭

这本书还没有看完，但，是受到它的启发，才想要写下这篇文章。

本来想要一口气把书读完，但是看到了下面这段话，就停了下来，想要梳理一些事情。

“很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。”

很多人都喜欢囤东西，而我喜欢囤课。很多课在买完之后就放在那儿，好像自己已经学会了。

“为了逃避真正的思考，人们愿意做任何事情”。

很少时间思考，多数时间忙碌，制造出一种被事情绑架的假象，来填补内心的迷茫和焦虑。

只是为了完成每天阅读量的阅读，亦是如此。

所以，停下来，想清楚再出发。

“停在表层，我们就会陷入欲望漩涡，什么都想学、什么都想要，忙忙碌碌却收效甚微；若是能深入底层，盯住实际改变，我们就能跳出盲目、焦虑、浮躁的怪圈。

比如，读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。”

看到这段话的时候，回想了一下刚刚读完的那本书，看的时候沉迷于完成每天10分钟阅读的满足感，反而忽略了很多内容本身。

好像有一些感触，但是没有做标记也没有停下来思考，所以记忆几乎是空白的。

02

《心理学通识》著 / 刘嘉

相比于上一本，这是一本直观感觉更感性的书，也是出自于得到的一门课程。

看书的时候，没有意识到自己听过这门音频课，只是觉得有一些内容之前在哪里见过。

重新翻了翻书，顺着目录找了找自己最关心的话题，摘抄了几句话。

“几乎所有的情感类精神病，如焦虑症、抑郁症等，追根溯源都是理性与感性的冲突。这背后，是对理性的过度宣扬和对感性的过度压抑。”

现在的社会标准越来越多元化，但是对于个人来说，好像并没有得到心理上的解脱，反而越来越难让自己成为一个“成功的人”。

所以，在找寻生活方向的时候，选择跟着心走。说罢了，就是要过得了自己那一关。心理上过不去，别人说什么也是没有用的。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

以前大部分的时间，追寻那些功利性的目标。

现在尽可能多的，做喜欢的事，陪身边的人。

“第一次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使自己再怎么努力，有些事终究还是无能为力的时候；而第三次是在明知道有些事可能无能为力，但还是会尽力争取的时候。”

关于第二次的感受，大多刻骨铭心。之后的选择，大概就是放弃，或者继续努力。

两种选择无所谓正确与否，自己都有过。尽力争取过的不后悔，放弃了的不留恋。

说比做容易。但在自己觉得重要的事情上多花些心思，总不会错。努力，且坚定。

“当我们不断获得更好的物质条件时，幸福感会迅速适应这个新变化；于是获得越多，渴望也会更多，导致金钱带来的生活满意度与舒适感转瞬即逝，最终体验到的幸福感也只停留在和原来差不多的水平。”

停留在和原来差不多的水平，这大概已经是很好的情况了。在某个阶段，甚至是会下降的。

不需要那么多这件事，花了好几年才意识到。

从物质到社交，极简生活都是一种减负。

不对自己过于苛责，多一点包容和时间。

做喜欢的事情，就会感受到真正的愉悦。

努力，但不着急，一切都可以慢慢地来。

之前看过哪些心理学的书，记不太全了。得到上的心理学音频课倒是基本都听过了，翻了一下，有12个，也是一些走路时的治愈片段了。

书还要继续看，文章还要继续写。

因为，能治愈自己，还能让你我相遇。