最近，我看了一本书《能力变现》，作者是一位名校的高材生，她的职场经历也非常丰富，目前是外企的高级经理。最早得知这本书是一位颇有才华，眼光独特又挑剔的朋友推荐的。其中道理，我极为受用。
一、学会记录职场生涯
每天我们的通勤路上，工作当中会遇到很多人很多事。有客户、有领导、有同事。只要你是个有心人，领导说的话，工作中的小事，都可能让你瞬间启发，有一种想要记录的冲动。学会记录工作中令你心动的瞬间，定期整理复盘，一段时间后你会受益匪浅。
二、我们不该总靠意志力去坚持
作者是一位爱读书，兴趣爱好广泛的学霸。她工作之余喜欢看脑科学方面的书籍。有人研究发现：成年人的意志力很难增长。它并不像肌肉，坚持锻炼一段时间就能见到成效。意志力是会耗尽的。如果做任何事情都需要依靠毅力来完成，会很疲惫。比如每天早晨花十分钟纠结要不要起床，下班再花十分钟纠结要不要去健身房，脑袋里面两个小人每天都在打架，即使勤奋小人战胜了懒惰小人，却耗费了你很大的意志力。所以，我们宝贵的意志力应该用在刀刃上，应该避免任何琐碎的小事都调用意志力。
那么，生活中的小事该怎样坚持呢？
这就要提到习惯。一句话概括就是：意志力不够，习惯来凑。
我们印象中，建立一个好习惯很难。其实建立好习惯初期是需要耗费意志力的，一旦形成习惯，这件事就被纳入我们生活的一部分，像吃饭一样自然，将不再耗费意志力。
如果你想长期坚持做一件事情，比起一时打鸡血，更好的方法就是将它变成你生活中的一个习惯。建立习惯最快的方式是：在固定的时间，用固定的方式，做固定的事情。到了固定的时间，不犹豫不纠结，直接去做。并且，最好做出可以量化的结果。
此外，还需注意两点：
第一，建立习惯后，脑神经会形成新的联结，但是原来的联结会永远存在。所以为了不让已经形成的新习惯倒退，就要不断强化新习惯，这样新习惯之间的脑神经联结才会越来越牢固。同理，要想戒掉坏习惯，就用好习惯代替坏习惯，让好习惯的脑神经联结变得比坏习惯的强。
第二，养成习惯的过程需要耗费意志力，所以不要贪图一次建立多个习惯，最好是一段时间内只建立一个习惯，等到一个习惯确定形成后再追加。
我们知道了养成习惯让一件事容易坚持，但更重要的是保质保量地坚持。只有不断升级，长期高标准地坚持，你才能从中对这件事有深刻的理解和认识，获得与众不同的感悟和洞察，这是成长不可或缺的重要过程。
初期，培养习惯比高质量地产出重要。因为只有去做了，你才能发现问题。小步快跑快速迭代，在实践中调整自己，逐渐完美。
平台期，保持频率，坚持输入。遇到瓶颈很正常，关键在于如何跨过去。方法是保持频率，持续输入——坚持阅读和思考，尼克服困难练就的“肌肉”就会越来越强壮。哪怕这个阶段产出的质量自己不满意也没关系，关键是坚持频率这个习惯本身很重要。你可以看看自己以前的成果，回忆过往。还可以尝试下新的事情，让大脑切换思路，或许能给你新的灵感。
三、聪明的努力
对新生事物保有好奇和开放的心态，结交志同道合的朋友，学会借力和感恩。学会利用趋势的红利，尽早的成功。
我们的职场生涯很宝贵，有些弯路你不必走。有些事不一定要亲自做才能获得经验，也不一定非要冒险才能成长。多多与他人交流，多向周围优秀的人学习，但不要盲目听信所谓过来人的言论，每个人都会被自己的经历塑造，也会因此被局限。
正确的认识自己，不要妄自菲薄，不要降低自己的标准，也不要过多迎合别人而委屈自己。
认真的人值得被帮助，所以要努力成为值得被别人帮助的人。只有足够努力，才能足够幸运。
好好爱自己，好好爱生活。
内容摘自《能力变现》，作者林宣
