首先向抗击“新型冠状病毒”的全体人员致敬！祝愿一切快好起来。

这个春节是我们中国和全球最为特殊的一个春节，突发的新冠病毒疫情，各方面的乱，各方面的支援，各方面的奋斗，各方面的加油，强有力的中央政府是我们最大的靠山，一切都会好起来。我们在家里不出门就是做贡献。

每天吃饭，早茶，下午第二顿，晚上不吃。继续学习杨彭嵛老师的家庭教育的深耕课和看《爱自己，和谁结婚都一样》。

杨老师的课已经学习到了第4班第十五讲“还有一个问题”。第四班的课程属于家长的自我认知提升课程，学习起来有些困难，因为知识背景的差距，好在杨老师每一讲里都有一些具体的例子作为辅助。

如“长安来信”一讲，唐朝敦煌的民间起义领袖张议潮反抗吐蕃政权斗争中，于大中二年派十路信使往长安给皇帝送信，最后九路途中被追杀，只有一路历尽千辛万苦于大中四年到达长安，皇帝只回了两句话“我知道了，你果然名不虚传”，一年后送到了了张议潮军营。张议潮军心大振，连连收复城池数十座，推到了吐蕃政权的统治。

唐皇帝没有给张议潮任何军用物资和兵马，就是两句话，张议潮的军队的战斗力就大增了很多。给皇帝送信的路途遥远、险阻，必须给皇帝送到信的信念一刻也没有停歇。这种信念的力量铸就了威力。

在我们教育孩子的过程中，我们内心的信念，一定坚不可摧的送达到孩子那里，唤醒孩子自我内心的信念，让孩子自己的长安来信自己送达和接收。孩子将把困难视为挑战，将攀登视为征途，让心灵引导其前进。

又如杨老师在第二十讲“你知道答案”里讲了身心灵的统一。譬如减肥，若身体和心灵不统一，无法完成减肥和控制体重，只有身体百分百的信任自己的心灵，并全部交由心灵来管理，怎么办你说了算，心灵的指挥和身体统一了，最后才能达到控制身体和减肥的目的。

很多减肥不成功或者反弹的人，不妨也想一想，自己是否有内在自我身心灵斗争不停的情况。若是身心灵意见不一致，内在分裂，将很难做到减肥，这里面有不是自己能主动意识到的地方，这些分裂也是来自于原生家庭的影响，如果自己不能理解和原生家庭中的阻碍因素和解，也是无法取得效果的，但这些理解一旦植入，就是新的开始。我试着用这个理论观察身边不能减肥成功的人，的确找出了他们内在身心灵分裂的部分。

这在我们的教育中的启示是，我们相信孩子，身心灵全面的信任，这个信任是统一的，来自我们心灵的内部，是我们自己相信，不是来自于外来的信任，不是因为听到了他人的夸奖、赞美而信任。这种信任是我们眼里的信任和心底的信任，这种信任不可更改，并能在爱的语境里传递给孩子。

这种信任是诚实的，是统一的，是不掺假的，是真爱。

以前我看《这本书能让你戒烟》时，没有料到会有这么好的书，我看完就真的戒了烟。假期里看了《爱自己，和谁结婚都一样》，作者是德国爱娃-玛利亚-楚尔霍斯特。这本书是一个认知的提升，觉得可以和戒烟书有一比。

因为工作原因接触过很多的离婚的案件，从这本书来看，很多婚姻是无需离的，即使离婚了也没有对双方有所提高。

婚姻中慢慢的没有了最初的激情，归于平淡，有些出现了很多的矛盾和鸡毛，应付形式的婚姻，表面光鲜亮丽，内心里痛苦挣扎。

这本书里给出了答案，婚姻里有矛盾和冲突是常态，通过这些冲突进一步认识和理解伴侣，伴侣就是在冲突中给了另一方机会，使另一方有进步的空间，伴侣不是问题的根源，在这里是救星。

那些因对方有了婚外情第三者而提出离婚的，往往受害人的样子而理直气壮，也同时赢得了人们的同情。书中说这位受害人原来是，首先在婚姻里收回爱的人，受害人在婚姻里不再给对方爱和不给对方施爱的机会，对方才会转到外面去的。

记得有一个事业上的女强人发现老公在家里和小保姆好上了的段子，初听不解，现在想来也就明白了，原来女强人首先在婚姻里看不上老公了，必然就收回了自己的爱也不再给老公施爱的机会，生生把老公推出去，还喊着冤枉。

这类离婚任一方都没有因为离婚而进步，除非他们明白了双方走到这一步的缘由，并且能友好平和的看对方后。

当然这本书的最终目的是，让我们一生在婚姻里相爱，并且始终爱的温情脉脉，我们都能做到。