看完这本书，大概花了一个星期的时间，从时间角度考虑的话，有点久，时间成本有点高，阅读像这样的鸡汤文学，应该控制在三天内。

作者开始以自己的生活经历入手，讲述了自己在工作和生活中慢慢摸索出极简理念，并付诸实施，最终改变了自己的生活状态。不用我说，大家看了都会觉得很励志。

开场是这样一句话：随大流是许多人用来医治自己的麻药。

开场就有点戳中痛点。说的很确切，现在这个社会随大流的人实在是太多，缺乏各自的生活特色，仿佛是一种生活方式在很多人身上活了N遍。

下面是自己整理出来的摘抄和自我感悟：

1.真相是，我们所承受的几乎所有压力都完全源于自身。
（这句话再普通不过了，大家都知道这个道理，只是我在读这句话的时候，脑子突然停顿了一下，可能是在特定的时间和环境中，我觉得和之前看到这句话的心理是不一样的。压力在每个人身上都是百分百存在的，而且每个人的压力都不一样，A在为房子发愁，B在为买车发愁，C可能在为小孩上学发愁。但是有一点，压力来了，各自的应对方式直接决定了压力对自己产生的影响，或大或小，取决于我们每一个人。）

2.我们所积累的物质财富不会让我们快乐，真正的快乐源于我们是怎样的人，源于我们成了怎样的人。真正的快乐源于内心，我们对自己的不满也只是因为我们成为了自己不喜欢的人。
（虽然我不是富豪，甚至连中产都算不上，但是我目前认为我并不是一个把钱看得特别重要的人，我觉得够用就足够了。在现实生活中，看了太多身边的亲人或朋友，因为买第二套房假离婚或者其他利益追逐而导致争吵不断，两人渐行渐远的例子。反而是自己的爱人以及身边的朋友同事对我的认可，会让我觉得欢喜，因为我一直在做我自己，恰好他们也喜欢，如此很快乐。）

3.快乐并不是重点，有意义的生活才是重点。我们必须停止寻求快乐，而开始寻找意义。
（以前我觉得人只要快乐就行，可能是以前阅读了太多的鸡汤。现在我觉得单纯的快乐很低级，有价值有意义才是最高级。如果我们每个人都只是单纯的寻求快乐，我觉得人类在退化。比如，身边的很多朋友喜欢看具有强烈视觉冲击的电影，或者无厘头的国产电影，在观看的过程中你会听到他们爽朗的不间断的笑声，但是我喜欢观看日韩的剧情片，没有什么特效，也没有什么壮观的布景，就是简简单单地讲故事。有时我会被波动的情节所打动，有时我会被其中的启迪所感化。看完一部电影下来，我可能一声都没有笑出来，但是我觉得很值，因为我学到了东西，感悟到了一些我曾未知的意义。）

4.不是转瞬即逝的欢愉，而是长久的满足，来自自律、专注、觉知、目的明确的生活。快乐只是一个副产品而已。
（对，不要去追求短暂的快乐，那是不长久的，能让你保持长久的满足，只有严格的自律和专注。这让我想到了身边很多朋友的例子，通过不法途径赚快钱的最终会丧尽家产，因为他没有去体验那种辛辛苦苦挣钱的过程，可悲的是也没有让自己练就一身赚钱的本领。通过药品短时间减肥的最终也会反弹，因为只有长期保持合理的运动和健康的饮食才能做到健康减脂。）

5.记忆在我们心中，而不是在物品上。如果一件东西成了你的负担，那就要扔掉了。
（这里说的是物件整理，类似于山下英子的《断舍离》。如果某件物品具有回忆的意义，你可以拍照存档，而并不需要把物件放在家中，因为家里的东西会越来越多。当然，我个人对此观念并不完全赞同，站在中立的角度看这个问题吧。在保证家里不够杂乱的情况下，可以存放极具珍藏意义的物品。同时，更要学会在心里珍藏物品带给你的记忆，这个尤为重要，心流会让你更温情，更懂人间情。）

6.健康本身不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。
（每个人都希望自己健康长寿，甚至长命百岁。这个我相信大家都能接受，谁不想多活几年。关键是你想保持健康长寿，是为了什么？是为了多打几回麻将，还是为了要实现自己的愿望？这个问题甚至连我自己都没有好好想过，如果现在要我想的话，我会这样说：我一直在努力的保持健康长寿，是为了还能陪伴我的家人，还能与三五个好友聚在一起聊天，还能静静地坐在某个角落看我喜欢看的书，还能去完成我未能实现的愿望。你可能每天喝着枸杞红枣茶，一年四季都坚持热水泡脚，时时刻刻都注重养生，而却每天抖音三小时，半年不沾一本书，连早上起床都不给身边人一个KISS，一年不回一次家看看爸妈，你要这健康有何用？）

7.必须项，而不是应该项。
（我应该....很多时候，大家都会这样说，尤其是在谈论关于想法和执行的时候。“应该”其实就给自己打了折扣，给了自己缓冲的余地。有时我都发现自己少了那一股狠劲，没有不达目的势不罢休的决绝，这是温情带来的副作用。）

8.鱼素主义。
（不要笑我孤陋寡闻，这是我第一次听说这个词。鱼素主义比素食主义要低一个级别，在素食主义的基础上，你还可以吃鱼类。我现在的饮食习惯是这样的：除了兔肉、狗肉、蛇肉以及昆虫类的，其他常见的一般肉类我都吃，当然我最喜欢吃鱼。之前看到一则新闻，说的是詹姆斯每年花在身体上的资金在150万美元左右，里面写到他已经有很多年没有吃猪肉了。其实我也知道猪肉并不健康，虽然我不排除，但是我也不常吃。尤其是现在，我会提醒自己少吃猪肉，因为猪肉的脂肪含量太高，常年摄入对身体不好。）

9.理解的四阶段：容忍、接受、尊重、欣赏。
（这里我要强调的是理解的第一阶段：容忍。这一步，是我以前未GET到的点，很关键，没有容忍，就没有后面的一系列化学反应。夫妻之间，同事之间，朋友之间难免会遇到思想碰撞，观点不合的时候，稍微没有处理好，就容易触发矛盾。拿我和我媳妇的例子来说吧，我们两人相处了好多年，性格都比较要强，所以一点小事就会上纲上线，争吵一番。现在来看，我觉得我没有做好，我没有做到全过程，我只做了第二步：接受。因为我没有尊重，也没有欣赏，只是硬性去接受。硬性接受带来什么问题呢？你只是表面上接受了，但是内心里并没有认同对方的观点，所以以后类似情况再发生的时候两个人依然会争执不下。写到这里的时候，我感觉我突然成长了。）

10.有时太多的选择并不好。
（有选择说明你具备选择的能力，但是如果有太多的选择摆在你面前，你会无从下手。很简单的例子，前几天陪长辈去汉正街给家里的老太太挑衣服，一进去转了几圈人都转花了眼，因为衣服实在是太多了。结果怎么着，最后买了一套衣服花了两三个小时。）

不知不觉写了两千多字了，写的很有意思，很得劲。希望以后每读一本书就在这里写一篇文章，加油。