很多时候，我们没办法改变一些东西，比如说，人的自然规律。按生理学来说，人从25岁开始，我们的整个身体代谢都逐年的下降，同样，我们的精力也没有以前旺盛。从25岁开始，每五年一个坎，所以就像杨澜说的，谁没有年轻过，可说你老过吗？
是啊，随着年龄的变化，人的精力也会没有年轻人那么旺盛，记得年轻的时候，我可以72个小时不睡觉，现在，熬一个晚上第二天就干不了活。所以我们不是在找借口，也只有自己到了一定的年龄，才真的深有感触。
年龄在往上涨，但生活不会因为年龄增长，生活的很多事情就会减少，尤其让到中年，事情反而很多时候多了起来，那我们怎样用有限的时间去管理我们的时间和精力呢。这是很多人面临的一个问题。
既然我们的整个精力没有年轻人那么旺盛，很多人主要的首先反应是不愿意去外面疯，下班回家，当一整天的忙碌，大脑和身体都累了一天了，所以下班时间最好就好好休息，这样避免过度劳累而影响第二天工作。
不要想太多，科学家研究过，大脑是消耗能量的最多的器官，别看不懂，当我们想的太多的时候，影响最大的首先就是大脑，如果想的太多，会造成身心疲惫。
把生活不需要的东西做减法。人到中年，无论是人际关系还是生活东西都存在不少，如果我们面面俱到，说真的应付不过来，而且有些关系不一定要去特别的维护，人到中年以后，关系都很固定的，在乎你的人，会不介意你是不是经常联系，不在乎你的人，也没必要刻意的去维护，不是所有的关系都跟一辈子。人生，很多人和事，不过是一场过客而已，所以多关注自己，不要把心思用在太多不需要的地方。
学会管理自己的身体，适当的运动。都说生命在于运动。有生理学家专门研究，运动是可以提高人的精力和让人变年轻。所以也抽出一定的时间运动，这也是让我们保持精力的一个方法。
人到中年，学会爱自己。年轻的时候很多人为了爱情都是命可以不要。中年以后你会明白，再好的爱情都会变淡，别说爱情，结婚几十年最后都分开了，何况只是谈一场恋爱。这个世界上永远陪自己的那个人就是自己，想明白了，就会把自己看得重要。人到中年，人生一半，该看的看明白，该放的放下，学会做自己，中年，也是我们人生的另一个起点。
