今天有幸读到小宋老师的一篇文章感触颇深，对文章中作者提出的几个观点非常感同身受，在此记录一点不专业的个人解读，并无他意只是想让更多人知道在你人生成长的道路上“you are not alone”！
当一个人内在心情和外在表现不一致的话，只会让情绪变得更加糟糕。
刻意忽视潜意识的“信号”（负面情绪）只会加深潜意识和外在人格的互相矛盾继而产生各种负面心理问题。
当你心情低落的人，不要随便找一个人倾诉心声，一定要选一个懂你的人聊天。如果找不到这样的人，那就把自己的情绪给写成文字，因为写作本身也是一种治愈的力量。
把情绪写成文字，让自己和自己的内心交流，这确实是一种不错的自愈方法，通过和内心交流想法（我理解这里的内心即是人的潜意识）让希望“反馈”出问题的潜意识顺利通过笔尖说出自己的“意见”，而后直接影响外在的自己产生改变行为。在这个过程中让心灵获得成长，这是一条通往心灵成熟的道路。如果一个人长期遇到各种心理问题无法找到合理的渠道去宣泄倾诉，只是一味忽略自身真实的想法，最后只会让潜意识和外在意识产生自然分裂在生活中表现出一些奇怪的行为和想法，那就很恐怖了。而且往往这种潜移默化的变坏还是很难觉察到的，最坏的事是不知道自己在慢慢出问题,一直以为自己很正常。殊不知，那个在内心深处忙着为自己“操持”一切的那个“意识”像一个一直被大人忽略的孩子一样正在内心黑暗的角落哭泣，渐渐不再对你关心。没了它，人为了逃避而只会目视前方，忽略内心的同时也放弃了完整的自己，一个人格不完整的人放在哪都会出问题的。
经常压抑真情实感的人，总是会有一种心往下一沉一沉的感觉，整个人都丧失了活力，同时很容易无缘无故就产生想要流泪的冲动。
很多心情持续抑郁的人，很容易因为一件小事、听一首歌曲、或者是电影当中的某个片段而忽然泪流满面，甚至是嚎啕大哭。
所有点全中，一味的压抑自己内心情感的人丧失活力同时也会很容易被触动内心产生情绪崩溃的状况。但在生活和工作中还有一些比较有“活力”的人，他们/她们大多心态乐观，可以很快融入新环境，很容易对他人和集体产生信任感，喜欢新奇实物并乐意不假思索的尝试新鲜事物，比较善于表现自己外在的一面和当下的心理情绪，同时伴有不那么敏感的自信心。生活中这部分人大多过的都还不错，因为他们对外界的开放心态和比较好的社交能力可以很容易保持较好的人际关系和外界产生更多的交流和互动。而开放的心态又促使他们更早的接触到更多的机会，锐意进取的道路上，机会稍纵即逝，机会总是留给那些乐意相信又“不假思索”接受的人们。而那些经常面临压抑情绪的人与上面描述的人群的所有特征却是相反的，得到的结果也往往都是相反的，负面情绪越多往往会引起更大的负面心理进而被拖进长期抑郁阴暗之中。抑郁病人描述过那种世界，睁开眼看到这个世界的一切都是灰色的，没有活力的，一切的一切都是失去了意义的，似乎连呼吸都变成了一种累赘，似乎最终的归宿与解脱只是尽快逃离这个世界。。。多么可怕啊。
背负太多压抑情绪的人内心总是十分脆弱，他们/她们无时不在渴望被外界理解和接受，但他们已封闭的内心又奢求可以暂时被这个世界遗忘，企图一个人逃离到一个无人的地方不被任何人任何事所打扰。此刻在他们/她们内心深处的那个“孩子”正独自在角落里哭泣，它希望有人听到它的“哭声”，这个人可以是外界的任何一个人，也可以是自己。学会听懂这种“哭声”并与它朝夕相处，理解并尊重它的“声音”心灵才会慢慢走出低谷，充满朝气的晨光才能照进内心深处，温暖并感动那个脆弱稚嫩的“孩子”与它一起成长我们才能更趋接近完美的人格和完美的人生。
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原文作者：小宋老师的幸福课
