终于找了自己不太自信的原因之一了，从小我都算是一个比较内向的孩子，骨子里却是活泼的，最后就被人称为“闷骚“。其中一个原因就是自责，不管是别人让我自责也好，自己导致自责也好，发现次数还是挺多了。
特别是考试成绩不好我会压力十分的大，生怕父母的责备、老师的批评、同学的眼光、自己的期望。也正因为这些压力又会带来下一次考试的压力，不能好好发挥，就这样恶性循环，甚至自暴自弃。
我的女朋友是一个非常开朗自信，还有点小小的自恋的人。我和她不一样的地方就是他从小虽然有批评但是被夸奖的次数还挺多的，所以做任何事对待人都比我更有自信，有时候就算我明明实力比她强，我就是因为缺乏了这种自信，表现没有她好。
就算是今时今日每当我考试考差了我内心都会非常的沮丧，特别是有时候已经自认为努力了也考不好的时候，特别的自责，特别的愧疚。
现在越来越发现自责只会令我的表现越来越差，越来越没自信，根本没有任何帮助。其实更重要的是调整心情，检讨问题的原因，在下一次做的更好。
换位思考一下，当我日后有小孩的时候更应该做一个给予孩子建议与改善方案的父亲，而不是一味的责备和惩罚。虽然我知道我错了，我压根不知道我错在哪啊！
就好像我做一道题目，我做错了，结果却只批评我做错了或只是“你下次给我做对、考好一点”，却不告诉我这题错在哪，改如何做，有什么更好的方法，下次遇到这么题目怎么样才不会错等等。这才是实际的改善方法啊。责备除了给大人消消怒气和给我带来自责以外，然并卵。
这也让我想起了《爸爸去哪儿》黄磊对多多的那种教育方法，每次多多犯错他都会帮他分析原因，教她如何去改善，而不是家长自己首先情绪失去控制，再把情绪强加孩子身上。毕竟孩子是一张白纸，你的勃然大陆、责备都会在他的白纸上图上颜色。孩子记住的不是他犯错，而是你的那种暴躁的脾气。日后的小孩自然也会形成这样的性格。
黄磊说过：“关于我们的教育方式，最重要的就是我从来没把她当成小孩，我认为我跟她是平等的。我不觉得我是爸爸就一定要哄她，该她哄我的时候也要哄我。从小我就让她意识到，她没有特别。”试想想看，你会对待你的同辈或长辈勃然大怒，以责备的语气叫他们去按照你的方式行事吗？
父母和孩子在平等的层面上更容易和孩子进行沟通和交流，不会让孩子觉得被“管制”。尊重孩子的独立人格和权利很重要，很多人认为孩子不需要尊重，一切要按家长的想法去做，却完全忽视孩子的想法。亲子的矛盾就会慢慢积累，最后导致双方无法沟通。
下面的一段文章对我很大启发，供大家参考。
自责总伴随着惩罚。
对于错误，应该像对待眼中沙一样。
自责总会伴随着惩罚。惩罚的方式有许多种，包括抑郁、自卑、缺乏自信/自尊、身体失调、丧失爱自己和爱别人的能力等。不能原谅别人、坚持心怀怨恨的人，同样也不能原谅自己。他们都是饱受自责情绪折磨的人。
企图忽视错误的后果跟坚持自责没有两样。对于错误，应该像对待眼中沙一样。发现问题后，不要为此责怪自己，把它解决掉就可以了。越早解决，你就会越快摆脱它所带来的痛苦。只有这样，你才能过上积极的生活，才能建立自信，发挥自己的无限潜能。
从过去吸取经验
不要把宝贵的时间和精力浪费在悔恨、自责和羞愧上。
从过去的行为中吸取经验教训，这对于自信的形成非常重要。但是，为过去的事情感到后悔自责，并不等于从过去吸取经验。从过去吸取经验的意思是，基于你的意识尽可能地承认错误，分析问题，避免再犯相同的错误。
不要把宝贵的时间和精力浪费在悔恨、自责和羞愧上。这些负面情绪只会阻止你改变目前的生活状态，因为它们只会让你的意识停留在过去。
意识停留在过去的人，不可能积极地面对现在。因为人的大脑无法同时面对“过去”和“现在”这两个现实。生活是对意识的反映。如果你的意识只关心你做过或本来应该做什么，那么你的现在只会由气馁、焦虑和迷惑堆砌。这个代价太大了。原谅自己，用积极的心态面对未来。
记住，你始终都做到了最好
你的所作所为都是你当时最好的表现，即使这个“最好”是有过失或不明智的。
你一直都做到了最好。
给这句话作上标记，并记住它！你的每一个决定和行为都基于你当时的意识水平。你不可能超越目前的意识水平，因为它是你理解一切事物的基础。有缺陷的意识会导致一段有缺陷的经历，不久后你便会为自己的行为感到后悔。
由于你的意识总是处在某个特定水平，因此，你的所作所为都是你当时最好的表现，即使这个“最好”是有过失或不明智的。事实上，当时你只有唯一一个选择，它受你当时意识的支配。
你的行为并不能代表你。
上帝不会制造有瑕疵的产品。
你的行为只是你用来满足需求的手段。它们可能是“明智”或“不明智”的，但不能就此判断你本身是“好”或是“坏”。从本质上来说，你的灵魂是完美无瑕的，只不过此时你可能在基于错误的意识行事。
《圣经》上清楚地写道，你是按 “上帝的形象和喜好”而生的。如果这是真的，那么你肯定已经是完美的了，只不过是因为当前意识的限制你还没有意识到而已。越相信这点，你就越能表现完美。
记住，上帝不会制造有瑕疵的产品！
写日记
通过写日记的方式，你会很快发现你究竟在自责的游戏上浪费了多少时间。
在这里我推荐一个有趣的个人经验，希望能对你有所帮助。在接下来的21天里，记一份关于自责的日记。在这三周里，观察自己的行为，作笔记，记录下所有细节：
1. 每当你试图让别人感到自责时
2. 每当别人试图让你感到自责时
3. 每当你试图让自己感到自责时
通过写日记的方式，你会很快发现你究竟在自责的游戏上浪费了多少时间。每当你试图让自己或别人感到自责时，立即停止，并当场纠正。这会有助于你改变习惯模式，很快你就会彻底停止玩这场自责游戏。
每当你发现别人在企图让你感到自责时，直接告诉他，他的法宝对你已经不起作用了。必须让他们知道，我们不再那么好欺负了。起初他们会怀疑，因为他们已经通过自责的武器操纵了你很长时间，但是，一旦他们认识到你不再需要他们的认可，不再愿意玩自责的游戏时，他们就不会再利用自责来剥削你。
最好再引用黄磊的话：“再优秀的教育方法也抵不过给孩子一个温暖幸福的家庭。世界上的幸福家庭都相同：爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸，爸爸妈妈爱孩子，然后孩子学会了如何去爱。”
本文部分摘自《自信的秘密》
