张玉梅～幸福实修觉察日记30/300
20200322
瑜伽练习输出
从有志愿者开始带领以来我是第一次在大群里接龙，其实也不知道为什么就接了。练习的过程中不断地感受到自己的傲慢，对娜娜的傲慢，对这个场域的傲慢，但庆幸的是这个场域真的可以包容我的一切，满足我被关注的需要，当我被满足了的时候我感觉全身都的烫的，当有这个感觉的时候我的第一个情绪的羞愧，然后是紧张，最后是感受到爱，大家对我满满的接纳和爱。三种能量汇聚到一切真的能量好高呀。感恩娜娜在已经开启下一式的时候还停下来满足我。感觉自己这两天退行到了十岁以下了。到处撒娇耍赖，叛逆要爱。
觉察日记
【事件】
女儿半夜睡不着觉起床写的作文让帮忙看看。我问以前你都不让我看你的作文的，怎么现在主动让我看了，回：因为觉得自己写的不好。
我看完了以后提了一些小建议，女儿马上来情绪了，知道自己的问题所在但改变不了。我开始了说教模式，甚至说她的作文水平退步到了小学三年级。当这么说的时候我知道自己是带着觉知的，我要让她看清自己现在的状态，当然也有担心存在。结果是女儿愈发的陷入自卑的情绪里，延伸到自己什么都不好了。那一刻的我有少许愤怒，还有被照见的那份无奈和无力。我问自己，我现在无法将女儿从自卑里拉出来我该怎么办呀？那就这样吧，先放下吧，但还是有些不甘心。现在也想不起来是怎样的一个转变之后我便开始和自己对话了。我双手托着下巴，看着对面的楼房开始对自卑的说起话来，尽是一些冥想里与自己和解的话，同时我也带着觉知观察女儿的反应，她没有反感我这样的行动，偶尔会反驳我所说，我会顺着她说，我感觉她在收我的话了，我从内心里与她建立起连接，继续说，其实也真的是在和自己说，与自己和解。后来我加入了一点儿冥想进去被女儿嫌弃了，我也就马上停止了。后来我要求抱抱她，没有被允许，我也接纳她就是现在这个样子。后来女儿说自己要好好想想，我也正好要出门修车了。
【提示】
1、最近有一个发现，那就是当我处于很强烈的情绪状态时，女儿都会生出一些事来让我更清楚地看到自己在哪里。而这个过程需要女儿承受很多的痛苦，让我怎能不爱你，我的宝贝，我的天使。孩子们就是这样无私，无畏地来帮父母照见自己的功课的，如果父母没有觉醒，那孩子就将用一辈子的痛来照见父母。
2、我很心疼女儿，同时也很为她开心，她这么小的年纪就开始面对自己的自卑，这会使她拥有更多更长久的自信，轻松，快乐的人生，不会像我这样经过将近40年的煎熬才醒来。此刻我很激动也很感恩，我想我已经是家族里翻牌的人了，因为女儿从现在已经开始觉醒了，不必再重复我的生命状态了。感恩惠亭老师的大爱不仅唤醒了我，更重要的是也在拯救着我的女儿。
3、就像老师说的，一定要去做事，这样才能不断地触发自己隐藏的情绪胶囊，也才能获得面对和穿越的机会，收获生命礼物，让自己的人生更完整。否则只能用儿女的痛来照见和唤醒。
4、今天女儿的反应其实挺让我惊喜的，我知道我们是真的建立起连接了。也是因为这份连接我们互相疗愈着彼此。
5、当我无措时最好的办法就接纳，接纳当下的每一个状态，接纳自己，接纳对面的人。
【如何做】女儿的伤还很深，包括今天朋友向我反馈的关于金钱方面的问题，我知道这都是我的生命模式造成的，所以我要更加努力地去改自己，去创造机会来挑战自己，走出舒适圈，让外面的世界来帮我完整自己，而不在只靠女儿。
生命感恩
感恩所有的发生
感恩天地万物的滋养加持
感恩惠亭老师的唤醒和引领
感恩我自己愿意向前成长
感恩我的女儿为了助力
感恩今天的共修给我滋养和更多的智慧
感恩父母祖先的传承和加持。
