猫叔推荐的晨读材料中有许多精妙之处，但内容涉及范围之广，恕我不能一一概述，这次我就拖延症谈谈自己的一点想法。
大家会不会经常在最后一刻才完成作业、工作，即使抱着懊悔而痛苦，但也要怀着歉疚的心情在娱乐休息中沉迷。反正，下面的黑色漫画是我的真实写照，大学中每一次的考试，我都非得在最后的时间里看书，连毕业论文都是在最后关头完成。很想要改正，但是真心累啊。
拖延症的产生
美国著名心理学家尼尔•菲奥莱博士的著作《现在就行动——now》中说曾谈到：“谁都希望事情有个好结果，但是当这样的欲求受到威胁或强压时，人就会变懒。”其实每个人对自己都有一个期盼，谁不希望自己事事尽善尽美呢，只不过有的人真的能够实现，而有的人还在奋斗，而当这种欲望遭遇到一点挫折或是失误而自责时，为了暂时能从对失败的痛苦中解脱出来，人们会拖延事情。当”拖延”影响到情绪时，会出现诸如：强烈自责，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低。而这种自我否定和自我贬低会进一步加深拖延症。
拖延症的解决
我也是中毒拖延症者，现在在寻找有效救治拖延症的良方，准备从以下几点开始着手：
1、写拖延症日记：在发现自己想要拖延时，记录下不想完成的理由。
例：原本定下每天完成晨读感悟，在简书中发表，但是一直在拖延
——原因：想要将排版、图片、内容都能做好，但是因为有点费时，所以一直想着有大段空余时间来完成比较好，于是一直拖延。
2、将重要工作安排在一天中效率最高的时候。
例：一天工作下来，晚上精力不济，没有心思看书学习，而且晚上吃过晚饭会和母亲出去散步、运动，晚上算是我们家的家庭联系时间。因此，我准备将写作、学习时间定在早上，我认为早上会让我更加安心。
3、制定工作计划，将手头上的工作分类
例：这里我喜欢将要做的事情一件件列出，做完一件划去一件，但是因为没能好好的分类，所以也会不断添加新事情，且主次不清。因此，这里，我准备采用时间”四象“法。
A重要且紧急的事，必须立马去做。
B紧急但不重要的事，拖一拖，甚至不做也没关系，要学会说”不“。
C重要但不紧急的事，如果没有A，这类事就得排上日程。
D不紧急也不重要的事，就等有空闲时做。
4.每天早上至少完成一件你最不想做的事
而这件事通常因为工程量巨大，所耗精力颇多而被我们拖延。集中精力完成最困难的事，推迟满足感，也是《少有人走的路》中的重要内容之一。
有人说”制定截止日期”也是一种有效方法，但是我认为除非是特定的任务，一般来说，在现实生活中其实没有太大的刺激作用，且每天的工作计划事实上可能也已经将截止日期考虑在内，就看你如何规划了，毕竟想的再多还不如做了再说，能长期适用才是好方法。
