从上周开始恢复跑步,刚开始,跑起来特别难受,呼吸困难,心跳加速,跑步这个运动,一旦不坚持,退步很快。后来就慢跑,适应自己的配速,坚持跑了三次,这一周就好多了,配速也慢慢恢复到之前。跑步对于我的意义在于,保持一个好习惯,保持精神充沛,可以减肥。之前不跑步,下午上班感觉特别困,跑了两周,中午小眯会,下午精神就很好。坚持去跑步,保持这个好的运动习惯。
跑步好处20190802
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