首先说明，虽然已经三十多岁奔四的人了，每天还活得像个孩子，自称姑娘，心态好，大家别介意。最近加入了个健身打卡群，每天看到很多很瘦的姑娘（很多已经孩子妈了）每天为了练出腹肌（女孩子叫马甲线）很是拼了，每天运动量在宝月看来很是巨大，而且吃得很少（卡路里严格计算），让我深感惭愧和汗颜……
回想起自己，宝月属于比较随性的人，从小到大，没怎么刻意约束自己的嘴。所以一直与美丽苗条无缘。从中学开始，脾胃开化以来，就一直爱吃，所以一直在一百二左右摇摆，最高到了一百三十，给人印象也是胖乎乎的可爱女生形象。可是，我说得是可是，年纪小还可以用婴儿肥、可爱、催眠迷惑自己，可过了三十呢？还胖就真是大妈了，呜呜呜……多么痛的领悟，可这是现实，事实！！看到这些那么瘦的美人还那么拼，我们微胖界的姑娘真要觉醒了……不能在滑向大妈的路上越陷越深啊！
正好天气也越来越热了，先从饮食清淡开始。现在很多人坚持素食，好处一箩筐：瘦身，减脂，排毒，爱护动物，身心愉悦了……宝月也想过，只是有时工作压力大，特别想吃口味重的刺激下，于是乎，就越压力越肥，越压力越吃，恶性循环……好吧，问题找到了，先从低盐低油和清单的口味做起，我现在坚持每天喝压榨纯天然果汁，吃清淡，少吃油盐，已经瘦了5斤了，加油！
再说运动，我认同中医养生循序渐进的原理，不喜欢激进。所以，来不了打卡群里高强度的，寻找适合自己的。在这给大家分享两个自己感觉不错的：一个是跪膝。用瑜伽垫，宝宝爬行垫都行，放在地板上，零碎时间跪上，跪着走，走累了，跪一会，模仿古人席地而跪。跪膝可以引血下行，我一边跪着，一边敲大腿外侧的胆经，对每天坐着，伏案的小伙伴们很适合，可以瘦大腿的哦！第二：是按摩胸腺，推肚子。从两乳头正中对应的膻中穴往下，推肚子从上往下，宽中理气，适合早起或者睡前，推中间，推左边，推右边，发下有小结节就揉一揉，可能会打嗝或者排气，是在排浊气，好的很啊。运动不分大小，多少，难易，坚持适合自己的就好。
再说颜面，在这个无论男女看颜值的时代，万万不能马虎。有没有很累，不想洗脸就睡；有没有没时间，很懒来不及洗头，顶着个头皮屑油头就出门见人；又没有顾不上搭配下，随手套头就混穿？我们都有，但这就是我们和男神，女神的差距，每天小的差距，时间长了差出来就是鸿沟和品位了！！所以，每天坚持认真清洁洗脸，认真护肤吧；坚持爱护自己，洗澡后抹护体乳吧；认真护发不让头发枯黄或者油迹斑斑吧；坚持衣着整洁，鞋子干净吧；因为没有人有义务通过你邋遢的外表发现你的内在美！当然大牛，大咖除外。
再来，看余额。在这个社会，首先要学会自立，在合法合规的情况下，年轻人要先学习适应社会，养活自己。无论挣多挣少，啃老总是不对的，不求和别人比富，但求和昨天的自己比进步。古人讲“修身，齐家，平天下”，平天下对我们讲有些远，先练“修身，齐家”。做好自己，顾好家庭，影响周围的人，每天进步一点点，足矣。
